2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Дети с СДВГ испытывают те же чувства, что и люди без этого состояния. Радость, гнев, страх, печаль - список можно продолжить. Просто их эмоции сильнее, случаются чаще и длятся дольше. Они также влияют на повседневную жизнь.
Родителю или опекуну может быть трудно понять, почему ваш ребенок ведет себя так, а не иначе. Вы можете подумать, что они просто трудны. Но важно помнить, что они делают это не специально. Для них обучение контролю над своим поведением может потребовать больше времени и усилий. Вот что вам нужно знать.
Почему у них проблемы с контролем эмоций
Многие дети действуют необдуманно или настолько взволнованы, что им трудно успокоиться. Обычно они вырастают из этого и учатся управлять своими эмоциями. Это называется саморегулированием.
Эксперты сравнивают его с термостатом, который срабатывает, чтобы поддерживать в комнате желаемую температуру. Ваш ребенок учится измерять собственную «температуру» и успокаиваться, когда его эмоции начинают накаляться.
Но дети с СДВГ с трудом справляются с этим навыком.
Как выглядят эмоции у детей с СДВГ
У ребенка с СДВГ нет единого способа выразить свои эмоции. Чувства одного ребенка могут выйти из-под контроля, когда он расстроен. У других могут возникнуть проблемы с поиском мотивации делать что-то, что их не интересует.
Но вот как это обычно выглядит:
- Маленькие вещи расстраивают или беспокоят их, и они не могут их отпустить
- Им трудно остыть после того, как случилось что-то неприятное
- Даже мягкую критику они воспринимают как оскорбление или нападение
- Когда они чего-то хотят, они чувствуют необходимость получить это прямо сейчас
Остерегайтесь слишком положительных эмоций. Дети с СДВГ могут быть поглощены чувствами волнения, радости и ожидания.
Как помочь им контролировать свои эмоции
Эта цель усложняется, когда у вашего ребенка СДВГ, но ее все же можно достичь. Следуйте этим советам:
Не преуменьшайте чувства ребенка. Детям нужно безопасное пространство, чтобы говорить о своих эмоциях. Старайтесь больше слушать, чем задавать вопросы. И попробуйте поставить себя на их место. Эмоции, которые не имеют смысла для вас, все еще реальны для вашего ребенка.
Поддерживайте здоровые привычки. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок хорошо ел и высыпался. Труднее управлять чувствами, когда вы голодны или устали. Физические упражнения (не менее часа в день) также важны. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) также могут помочь.
Составьте список навыков преодоления трудностей. Это способы помочь вашему ребенку чувствовать себя лучше в стрессовые моменты, не причиняя вреда себе или другим. Некоторые навыки лучше работают на публике, а другие дома. Вот несколько вещей, которые они могут попробовать:
- Глубокое дыхание
- Упражнения
- Музыка
- Журналирование
- Рисование
- Разговор с родителем или другом
Сделайте все возможное, чтобы позаботиться и о своем эмоциональном здоровье. Легче поддерживать ребенка, когда вы здоровы. Попробуйте составить список навыков преодоления трудностей. Попросите помощи у друзей и семьи, когда вам это нужно.
Вы также можете присоединиться к группе поддержки или программе обучения родителей. Выполните поиск в Интернете, чтобы узнать, что доступно рядом с вами.
Рекомендуемые:
СДВГ у детей: симптомы, типы и тесты на СДВГ у детей
Дети с СДВГ проявляют определенные признаки невнимательности, гиперактивности и/или импульсивности. Эти дети: Находятся в постоянном движении Извиваться и ерзать Кажется, не слушаю Трудно играть тихо Часто много говорит Перебивать других или навязываться другим Легко отвлекаются Не доводить дела до конца Как диагностируется СДВГ?
Управление жизнью с СДВГ с тренером по СДВГ
Тренер по СДВГ – это обученный профессионал, который поможет вам найти способы справиться с обязанностями и действиями, осложненными вашими симптомами СДВГ. Коучинг - это инструмент, который вы можете использовать с лекарствами и другими методами лечения СДВГ, чтобы помочь вам организоваться и достичь своих целей.
Врачи с СДВГ: Врачи, лечащие СДВГ & Прописывают лекарства от СДВГ
При обращении за оценкой или лечением СДВГ важно обратиться к квалифицированному медицинскому работнику, который имел дело с этим расстройством. Есть несколько типов специалистов, которые обычно ставят диагноз СДВГ. К ним относятся врачи (особенно психиатры, педиатры, терапевты и семейные врачи), психологи (включая школьных психологов), социальные работники, практикующие медсестры, фельдшеры и другие лицензированные терапевты (например, профессиональные консультанты и семей
Управление своими эмоциями после диагноза меланомы
Если вам поставят диагноз меланома, у вас будет много вопросов, а также буря эмоций. Есть много способов получить необходимую поддержку. Ваш врач, друзья, семья и группы поддержки могут помочь вам спланировать следующие шаги и снизить уровень стресса.
Управляйте эмоциями СДВГ
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может вызывать определенные эмоции. Например, вы можете испытывать чувство вины или стыда из-за того, как, по вашему мнению, вас видят другие люди. Вы можете испытывать стресс, если ваши близкие говорят, что вы их не слушаете, и вы чувствуете, что в чем-то их подвели.