СДВГ у детей: управление настроением и эмоциями

Оглавление:

СДВГ у детей: управление настроением и эмоциями
СДВГ у детей: управление настроением и эмоциями
Anonim

Дети с СДВГ испытывают те же чувства, что и люди без этого состояния. Радость, гнев, страх, печаль - список можно продолжить. Просто их эмоции сильнее, случаются чаще и длятся дольше. Они также влияют на повседневную жизнь.

Родителю или опекуну может быть трудно понять, почему ваш ребенок ведет себя так, а не иначе. Вы можете подумать, что они просто трудны. Но важно помнить, что они делают это не специально. Для них обучение контролю над своим поведением может потребовать больше времени и усилий. Вот что вам нужно знать.

Почему у них проблемы с контролем эмоций

Многие дети действуют необдуманно или настолько взволнованы, что им трудно успокоиться. Обычно они вырастают из этого и учатся управлять своими эмоциями. Это называется саморегулированием.

Эксперты сравнивают его с термостатом, который срабатывает, чтобы поддерживать в комнате желаемую температуру. Ваш ребенок учится измерять собственную «температуру» и успокаиваться, когда его эмоции начинают накаляться.

Но дети с СДВГ с трудом справляются с этим навыком.

Как выглядят эмоции у детей с СДВГ

У ребенка с СДВГ нет единого способа выразить свои эмоции. Чувства одного ребенка могут выйти из-под контроля, когда он расстроен. У других могут возникнуть проблемы с поиском мотивации делать что-то, что их не интересует.

Но вот как это обычно выглядит:

  • Маленькие вещи расстраивают или беспокоят их, и они не могут их отпустить
  • Им трудно остыть после того, как случилось что-то неприятное
  • Даже мягкую критику они воспринимают как оскорбление или нападение
  • Когда они чего-то хотят, они чувствуют необходимость получить это прямо сейчас

Остерегайтесь слишком положительных эмоций. Дети с СДВГ могут быть поглощены чувствами волнения, радости и ожидания.

Как помочь им контролировать свои эмоции

Эта цель усложняется, когда у вашего ребенка СДВГ, но ее все же можно достичь. Следуйте этим советам:

Не преуменьшайте чувства ребенка. Детям нужно безопасное пространство, чтобы говорить о своих эмоциях. Старайтесь больше слушать, чем задавать вопросы. И попробуйте поставить себя на их место. Эмоции, которые не имеют смысла для вас, все еще реальны для вашего ребенка.

Поддерживайте здоровые привычки. Постарайтесь, чтобы ваш ребенок хорошо ел и высыпался. Труднее управлять чувствами, когда вы голодны или устали. Физические упражнения (не менее часа в день) также важны. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и диалектико-поведенческая терапия (ДПТ) также могут помочь.

Составьте список навыков преодоления трудностей. Это способы помочь вашему ребенку чувствовать себя лучше в стрессовые моменты, не причиняя вреда себе или другим. Некоторые навыки лучше работают на публике, а другие дома. Вот несколько вещей, которые они могут попробовать:

  • Глубокое дыхание
  • Упражнения
  • Музыка
  • Журналирование
  • Рисование
  • Разговор с родителем или другом

Сделайте все возможное, чтобы позаботиться и о своем эмоциональном здоровье. Легче поддерживать ребенка, когда вы здоровы. Попробуйте составить список навыков преодоления трудностей. Попросите помощи у друзей и семьи, когда вам это нужно.

Вы также можете присоединиться к группе поддержки или программе обучения родителей. Выполните поиск в Интернете, чтобы узнать, что доступно рядом с вами.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика
Подробнее

Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика

Не всегда легко определить, болеет ли ваш ребенок гриппом. Болезнь начинается быстро и протекает интенсивнее, чем простуда. Дети, как правило, чувствуют себя хуже в течение первых 2-3 дней болезни. Симптомы включают: Внезапная выраженная лихорадка до 104 градусов по Фаренгейту Озноб и дрожь от лихорадки Крайняя усталость Головная боль и боли в теле Сухой отрывистый кашель Боль в горле Рвота и боль в животе Некоторые родители ошибочно принимают грипп за к

Плеврит Диагностика & Лечение
Подробнее

Плеврит Диагностика & Лечение

Как диагностируется плеврит? Часто характерная боль при плеврите при вдохе является важной подсказкой для вашего врача. Кроме того, ваш врач будет слушать вашу грудь с помощью стетоскопа, когда вы дышите. Это обследование может выявить шум трения плевры - абразивный звук двух слоев плевры, скользящих друг относительно друга.

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика
Подробнее

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика

Бактериальная пневмония – это инфекция легких, вызванная определенными бактериями. Наиболее распространенным является стрептококк (пневмококк), но его могут вызывать и другие бактерии. Если вы молоды и практически здоровы, эти бактерии могут жить в вашем горле, не вызывая никаких проблем.