2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Как и многие травмы колена, разрыв мениска может быть болезненным и изнурительным. К сожалению, это довольно распространено. Фактически, разрыв мениска является одним из наиболее частых повреждений хряща коленного сустава.
Так что же такое мениск? Это кусок хряща в колене, который смягчает и стабилизирует сустав. Он защищает кости от износа. Но достаточно сильно повернуть колено, чтобы разорвать мениск. В некоторых случаях часть измельченного хряща отрывается и застревает в коленном суставе, вызывая его блокировку.
Разрывы мениска распространены в контактных видах спорта, таких как футбол, а также в бесконтактных видах спорта, требующих прыжков и резки, таких как волейбол и футбол. Они могут произойти, когда человек внезапно меняет направление во время бега, и часто возникают одновременно с другими травмами колена, такими как травма передней крестообразной связки (ПКС). Разрывы мениска представляют особый риск для пожилых спортсменов, поскольку с возрастом мениск ослабевает. Они есть у более чем 40% людей в возрасте 65 лет и старше.
Что такое разрыв мениска?
Симптомы разрыва мениска включают:
- Боль в колене
- Отек
- Ощущение хлопка во время травмы
- Трудно сгибать и разгибать ногу
- Склонность колена «застревать» или блокироваться
Поначалу боль может быть не очень сильной. Вы можете даже играть через травму. Но как только начнется воспаление, ваше колено, вероятно, будет сильно болеть.
Чтобы диагностировать разрыв мениска, врач проведет тщательный осмотр. Они захотят услышать подробности о том, как вы получили травму. Рентген может быть необходим, чтобы исключить переломы костей и другие проблемы. Вам также может понадобиться МРТ (магнитно-резонансная томография), которая позволит более детально оценить состояние коленного хряща.
Как лечить разрыв мениска?
Лечение разрывов мениска зависит от размера и расположения разрыва. Другие факторы, влияющие на лечение, включают возраст, уровень активности и связанные с этим травмы. Наружная часть мениска, которую часто называют «красной зоной», имеет хорошее кровоснабжение и иногда может заживать самостоятельно, если разрыв небольшой. Напротив, внутренние две трети мениска, известные как «белая зона», не имеют хорошего кровоснабжения. Разрывы в этой области не заживают сами по себе, так как в этой области отсутствуют кровеносные сосуды, через которые поступают целебные питательные вещества.
К счастью, не все разрывы мениска требуют хирургического вмешательства. Если ваше колено не блокируется, стабильно и симптомы исчезают, может быть достаточно нехирургического лечения. Чтобы ускорить восстановление, вы можете:
- Дайте колену отдых. Ограничьте активность, включая ходьбу, если колено болит. Используйте костыли, чтобы облегчить боль.
- Приложите лед к колену, чтобы уменьшить боль и отек. Делайте это по 15-20 минут каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней или до тех пор, пока не исчезнут боль и отек.
- Сжимайте колено. Используйте эластичный бинт или неопреновый рукав на колене, чтобы контролировать отек.
- Поднимите колено с подушкой под пяткой, когда вы сидите или лежите.
- Принимайте противовоспалительные препараты Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Advil, Aleve или Motrin, помогут снять боль и отек. Однако эти препараты могут иметь побочные эффекты, такие как повышенный риск кровотечений и язв. Их следует использовать только изредка, если ваш врач специально не сказал иначе.
- Используйте упражнения на растяжку и укрепление, чтобы снизить нагрузку на колено. Попросите своего врача порекомендовать вам физиотерапевта.
- Избегайте ударных нагрузок, таких как бег и прыжки.
Эти консервативные методы лечения, однако, не всегда достаточны. Если разрыв большой, нестабильный или вызывает симптомы блокировки, может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления или удаления нестабильных краев. Процедура обычно довольно проста, и вы часто можете вернуться домой в тот же день. После ремонта вам может понадобиться скоба для защиты.
У 85-90% людей, перенесших операцию по поводу разрыва мениска, краткосрочные результаты хорошие или отличные. Но в долгосрочной перспективе люди с большой травмой мениска, которая не подлежит восстановлению, могут подвергаться более высокому риску развития артрита коленного сустава.
Когда мое колено почувствует себя лучше?
Время восстановления вашего колена зависит от ряда факторов, в том числе от того, насколько серьезен разрыв мениска. Полное восстановление после операции может занять от 4 до 6 недель, в зависимости от типа выполненной процедуры, а также других факторов. Но имейте в виду, что люди также заживают с разной скоростью. В большинстве случаев физиотерапия используется после операции, чтобы свести к минимуму осложнения и ускорить выздоровление.
Если ваша медицинская команда согласится, вы можете заняться новым видом деятельности, который не усугубит боль в колене, пока вы восстанавливаетесь. Например, бегуны могут попробовать поплавать.
Что бы вы ни делали, не торопите события. Не пытайтесь вернуться к прежнему уровню физической активности, пока:
- Вы можете полностью сгибать и разгибать колено без боли.
- Вы не чувствуете боли в колене при ходьбе, беге трусцой, спринте или прыжках.
- Ваше колено больше не опухло.
- Ваше травмированное колено так же сильно, как и ваше неповрежденное колено.
Если вы начнете использовать колено до того, как оно заживет, вы можете нанести дополнительную травму.
Как предотвратить разрыв мениска?
Разрывы мениска трудно предотвратить, так как они обычно являются результатом несчастного случая. Но некоторые меры предосторожности могут снизить риск травмы колена. Вы должны:
- Держите мышцы бедер сильными с помощью регулярных упражнений.
- Разогрейтесь легкими упражнениями перед участием
- Дайте своему телу время на отдых между тренировками. Усталые мышцы могут увеличить риск получения травмы.
- Убедитесь, что ваша обувь имеет достаточную поддержку и правильно сидит.
- Сохраняйте гибкость.
- Никогда резко не увеличивайте интенсивность тренировки. Медленно вносите изменения.
Рекомендуемые:
Остеоартроз коленного сустава: причины, симптомы, лечение
Хотя возраст является основным фактором риска развития остеоартрита коленного сустава, молодые люди тоже могут заболеть им. Для некоторых людей это может быть наследственным. У других остеоартрит колена может быть результатом травмы или инфекции или даже избыточного веса.
Разрыв сухожилия: симптомы, причины и лечение
Разрыв сухожилия Обзор Сухожилие – это волокнистая ткань, которая прикрепляет мышцы к костям в организме человека. Сила, приложенная к сухожилию, может более чем в 5 раз превышать вес вашего тела. В некоторых редких случаях сухожилия могут сломаться или разорваться.
Травмы ахиллова сухожилия (разрыв, разрыв) причины, симптомы, лечение
Что такое травма ахиллова сухожилия? Травма ахиллова сухожилия может случиться с каждым, независимо от того, занимаетесь ли вы спортом или просто занимаетесь повседневными делами. Ахиллово сухожилие - самое большое сухожилие в вашем теле.
Коленный РА (ревматоидный артрит коленного сустава): причины, симптомы, лечение
Ревматоидный артрит (РА) может поражать колени и многие другие суставы в организме. Это расстройство иммунной системы, при котором организм атакует сам себя, особенно суставы. Врачи точно не знают, что вызывает это. Каковы симптомы ревматоидного артрита коленного сустава?
Лечение остеоартроза коленного сустава с помощью инъекций гиалуроновой кислоты
Существует несколько вариантов инъекций гиалуроновой кислоты, также называемых вискосапплементацией, которые используются для лечения остеоартрита коленного сустава. Их вводят непосредственно в сустав. Среди них: 1% гиалуронат натрия (Euflexxa) Гиалуронат натрия (Hyalgan) Высокомолекулярный гиалуронан (ортовиск) Гиалуронат натрия (Supartz) Hylan G-F20 (Synvisc) 1% Гиалуронат натрия (Nuflexxa) Они могут помочь уменьшить боль в колене, пораженном остеоартрито