2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Теннисный локоть - это тип тендинита, отек сухожилий, вызывающий боль в локте и руке. Эти сухожилия представляют собой полосы жесткой ткани, которые соединяют мышцы предплечья с костями. Несмотря на свое название, вы все равно можете получить теннисный локоть, даже если вы никогда не были рядом с теннисным кортом. Вместо этого любые повторяющиеся действия по захвату, особенно если они используют большой палец и первые два пальца, могут способствовать теннисному локтю. Теннисный локоть - самая распространенная причина, по которой люди обращаются к врачу по поводу боли в локте. Он может появиться у людей любого возраста, но чаще всего встречается в возрасте около 40 лет.
Причины теннисного локтя
Теннисный локоть обычно развивается со временем. Повторяющиеся движения, такие как захват ракетки во время замаха, могут напрячь мышцы и создать слишком большую нагрузку на сухожилия. Это постоянное дергание может в конечном итоге вызвать микроскопические разрывы в тканях.
Теннисный локоть может возникнуть в результате:
- Теннис
- Ракетбол
- Сквош
- Фехтование
- Поднятие тяжестей
Это может также повлиять на людей с работой или хобби, которые требуют повторяющихся движений рук или захвата, таких как:
- Столярные работы
- Ввод
- Живопись
- Рейкинг
- Вязание
Симптомы теннисного локтя
Симптомы теннисного локтя включают боль и болезненность в костной выпуклости на внешней стороне локтя. Эта ручка находится там, где поврежденные сухожилия соединяются с костью. Боль может также иррадиировать в верхнюю или нижнюю часть руки. Хотя повреждение находится в локте, вам, скорее всего, будет больно, когда вы делаете что-то руками.
Теннисный локоть может вызвать наибольшую боль, когда вы:
- Поднять что-нибудь
- Сожмите кулак или возьмите предмет, например теннисную ракетку
- Откройте дверь или пожмите руку
- Поднимите руку или выпрямите запястье
Теннисный локоть похож на другое состояние, называемое локтем игрока в гольф, которое поражает сухожилия на внутренней стороне локтя.
Чтобы диагностировать теннисный локоть, врач проведет тщательный осмотр. Они захотят, чтобы вы согнули руку, запястье и локоть, чтобы увидеть, где болит. Вам также могут потребоваться тесты на визуализацию, такие как рентген или МРТ (магнитно-резонансная томография), чтобы диагностировать теннисный локоть или исключить другие проблемы.
Лечение теннисного локтя
Хорошая новость о лечении заключается в том, что обычно теннисный локоть заживает сам по себе. Вам просто нужно дать локтю отдохнуть и сделать все возможное, чтобы ускорить заживление. Помогают следующие виды лечения:
- Обледенение локтя для уменьшения боли и отека. Эксперты рекомендуют делать это в течение 20–30 минут каждые 3–4 часа в течение 2–3 дней или до тех пор, пока боль не исчезнет.
- Использование локтевого ремня для защиты поврежденного сухожилия от дальнейшего напряжения.
- Прием нестероидных противовоспалительных средств (НПВП), таких как ибупрофен, напроксен или аспирин, чтобы уменьшить боль и отек. Однако эти препараты могут вызывать побочные эффекты, такие как кровотечения и язвы. Вы должны использовать их только изредка, если ваш врач не говорит иначе, так как они могут замедлить заживление.
- Выполнение упражнений на диапазон движений для уменьшения жесткости и повышения гибкости. Ваш врач может порекомендовать вам выполнять их от трех до пяти раз в день.
- Физическая терапиядля укрепления и растяжения мышц.
- Инъекции стероидов или обезболивающих для временного уменьшения отека и боли вокруг сустава. Исследования показывают, что инъекции стероидов не помогают в долгосрочной перспективе.
В большинстве случаев эти процедуры помогают. Но если у вас тяжелый случай теннисного локтя, который не поддается консервативному лечению в течение двух-четырех месяцев, вам может потребоваться операция. В ходе процедуры обычно удаляют поврежденный участок сухожилия, а оставшееся сухожилие восстанавливают. Хирургия помогает примерно в 85%-90% случаев.
Восстановление после теннисного локтя
Конечно, вы действительно хотите знать, когда вы сможете вернуться к своим обычным делам после теннисного локтя. Это зависит от вашего индивидуального случая и степени повреждения сухожилия. Люди заживают с разной скоростью.
Что бы вы ни делали, не торопите свое выздоровление. Если вы начнете давить на себя до того, как ваш теннисный локоть заживет, вы можете усугубить повреждение. Вы готовы вернуться к прежнему уровню активности, когда:
- Сжимать предметы или переносить вес на руку или локоть больше не больно.
- Ваш поврежденный локоть ощущается таким же сильным, как и другой локоть.
- Ваш локоть больше не опух.
- Вы можете без проблем сгибать и двигать локтем.
Как предотвратить теннисный локоть
Ключом к профилактике теннисного локтя является избегание чрезмерного использования. Остановитесь, если почувствуете боль в локте во время занятия.
Вы также можете получить теннисный локоть, используя неправильное оборудование, например, клюшку для гольфа или теннисную ракетку, которые слишком тяжелы или имеют слишком большой захват. Плохая техника - например, использование неправильной позы для замаха - также может привести к «теннисному локтю». Вы также должны:
- Потянитесь и разогрейтесь перед любым видом спорта или деятельностью, которая задействует локоть или руку.
- Приложите лед к локтю после тренировки.
Рекомендуемые:
Локоть няни: причины, симптомы и лечение
Многие дети визжат от восторга, когда вы качаете их из стороны в сторону или вперед-назад за ручки. Но знаете ли вы, что это веселое занятие может привести к одной из самых распространенных травм у маленьких детей? Это называется «локоть няни», и он может быть весьма болезненным для вашего малыша.
Теннисный локоть: причины, симптомы и факторы риска
Что такое теннисный локоть? Теннисный локоть - болезненное ослабление сухожилий, соединяющих мышцы предплечья с костями. Это происходит, когда вы слишком много работаете локтем, повторяя определенные движения. Вы можете услышать, как ваш врач называет это латеральным эпикондилитом.
Бурсит локтевого отростка (опухший локоть или папай): симптомы, причины, лечение
Если у вас был сильный удар по одному из локтей или вы проводили много времени, опираясь на него, вы могли видеть, что кончик сустава краснеет и опухает. В тяжелых случаях отека могла образоваться шишка, выступающая из кончика - вроде как у мультяшного героя Попай.
Сверхрастянутый локоть: что это такое, причины, лечение, диагностика, профилактика и многое другое
Переразогнутый локоть возникает, когда ваш локтевой сустав сгибается назад больше, чем должен. Это состояние в основном возникает у людей, занимающихся силовыми нагрузками или контактными видами спорта. Что вызывает переразгибание локтя Этот тип травмы может возникнуть у любого во время напряженной физической активности.
Локоть гольфиста Симптомы, причины и лечение
Что такое локоть игрока в гольф? Локоть гольфиста - это форма тендинита, которая вызывает боль и воспаление в сухожилиях, соединяющих предплечье с локтем. Боль концентрируется в костной шишке на внутренней стороне локтя и может иррадиировать в предплечье.