Женское здоровье: тесты, скрининг, диета и советы для здоровья

Оглавление:

Женское здоровье: тесты, скрининг, диета и советы для здоровья
Женское здоровье: тесты, скрининг, диета и советы для здоровья
Anonim

Когда вам от 20 до 30 лет, правильный образ жизни и скрининговые тесты могут иметь большое значение для поддержания вашего здоровья.

1. Начните здоровую для сердца диету и план упражнений

Откажитесь от жареной и жирной пищи и старайтесь каждый день хотя бы полчаса заниматься физическими упражнениями. Правильное питание и активный образ жизни - вот те дары, которые продолжают дарить.

Если вы выработаете эти привычки сейчас, преимущества останутся на всю жизнь. И если вы планируете когда-нибудь завести детей, рекомендуется принимать поливитамины, которые содержат большое количество фолиевой кислоты - от 400 до 800 микрограммов в день. Начните принимать фолиевую кислоту как минимум за 1 месяц до того, как вы планируете забеременеть, и продолжайте принимать в течение первого триместра.

2. Работайте над своими отношениями с врачом

Найдите того, кому вы доверяете. Перед визитом составьте список вопросов, например: Какой метод контрацепции мне подходит? Каков наилучший способ профилактики ЗППП? Какие вакцины мне нужны?

3. Знай историю здоровья своей семьи

Был ли у вашей сестры, матери или бабушки рак молочной железы или болезни сердца до того, как им исполнилось 50 лет? Диабет передается в семье? Это важные вопросы, которые следует задать членам семьи, чтобы помочь врачу определить риски для вашего здоровья.

4. Не забывайте о ключевых скрининговых тестах

Обязательно сдавайте мазок Папаниколау для проверки на рак шейки матки каждые 3 года, начиная с 21 года. Если вам от 30 до 65 лет, вы можете продолжать сдавать мазок Папаниколау каждые 3 года, или вы можете с этим смириться с тестом на ВПЧ каждые 5 лет. Этот другой тест полезен, потому что большинство случаев рака шейки матки вызвано инфекцией ВПЧ (вирусом папилломы человека).

Если вы ведете активную половую жизнь и имеете более высокий риск ЗППП, ежегодно сдавайте анализы на хламидиоз и гонорею. Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз или чаще, если вы находитесь в группе риска. Также рассмотрите анализы на другие ЗППП, такие как трихомониаз, сифилис и гепатит B.

Проверяйте артериальное давление каждые 2 года, если оно в норме (ниже 120/80). Если оно высокое или вы подвержены риску высокого кровяного давления, вам потребуются более частые проверки и скрининговые тесты на диабет. Кроме того, проверьте уровень холестерина и спросите своего врача, как часто это нужно делать.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Что такое В-клеточная лимфома?
Подробнее

Что такое В-клеточная лимфома?

Если ваш врач говорит вам, что у вас В-клеточная лимфома, это означает, что у вас рак, который формируется в лейкоцитах, называемых лимфоцитами. Сначала нужно многое понять, но ваш врач может объяснить, что вы можете сделать для лечения болезни.

Как получить поддержку при В-клеточной лимфоме
Подробнее

Как получить поддержку при В-клеточной лимфоме

Когда вы узнаете, что у вас В-клеточная лимфома, вполне естественно испытать бурю эмоций. Но вам не обязательно идти в одиночку. Семья, друзья и группы поддержки всегда рядом. Потратьте несколько минут сейчас, чтобы узнать советы о том, как протянуть руку помощи и получить необходимую поддержку.

Медицинская бригада по борьбе с раком крови: гематолог, онколог и др
Подробнее

Медицинская бригада по борьбе с раком крови: гематолог, онколог и др

Люди, у которых диагностирован рак крови, имеют команду врачей, медсестер и техников, которые работают вместе, чтобы справиться с раком. У каждого своя уникальная и важная роль в уходе за ними. Онколог Этот врач общей практики специализируется на лечении рака химиотерапией и другими лекарствами.