2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Если у вас есть дети, которые учатся в начальной школе, вам определенно не хватает работы, поскольку вы пытаетесь поощрять здоровый образ жизни и помогать им развивать позитивное представление о себе. Добавьте к этому первые признаки полового созревания и некоторые социальные и эмоциональные трудности, и легко увидеть, что некоторые ошибки вероятны, если не неизбежны.
Дети не приходят с инструкцией по эксплуатации, так как же узнать, совершаете ли вы большую ошибку со своими первоклассниками? Это не безнадежный вопрос. Вооружившись хедз-апом и умными стратегиями, вы сможете избежать серьезных ошибок.
1. Отрицание того, что у вашего ребенка лишний вес
Джойс Ли, детский эндокринолог из Детской больницы Мотта Мичиганского университета, говорит, что, имея дело с ребенком с избыточным весом или ожирением, «многие родители говорят, что он или она вырастет из этого. Родители могут сказать, что она просто большая». -костяк или другой тип телосложения."
Но это большая ошибка, говорит Ли. В школьные годы происходит много физических изменений, включая половое созревание. Но многие дети не «вырастают из этого». Ли говорит: «Никогда не расслабляйтесь. Сейчас самое время ввести и поощрять физическую активность и здоровое питание. Хорошие привычки зарождаются в молодости, как и плохие».
Многие родители считают, что высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет являются проблемами со здоровьем для пожилых людей. Но это заблуждение и, конечно же, не соответствует действительности с ростом детского ожирения
Состояния, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет 2 типа, теперь проявляются у детей из-за ожирения.«Существует более широкое понимание проблемы детского ожирения, - говорит Ли, - но в то же время многие родители могут не осознавать, что первоклассники не слишком молоды, чтобы развить некоторые связанные с ним осложнения».
Если у вашего ребенка лишний вес, следите за своими словами. Не зацикливайтесь на размере и не стыдите ребенка.
«Дело не в цифрах на весах или в том, как вы выглядите, а в здоровье», - говорит психолог Детского национального медицинского центра Элеонора Макки.
Бет Волин, заведующая педиатрической клиникой первичной медико-санитарной помощи в Медицинском центре Университета Раш в Чикаго, согласна. «Это возраст, когда подростки очень внимательно относятся к своему телу, и в средствах массовой информации много говорится о том, что они очень худые», - говорит Волин. «Для педиатров нет ничего необычного в том, что они начинают замечать расстройства пищевого поведения у детей в пятом и шестом классах».
Не выделяйте ребенка, говорит Макки. «Скажите: «Мы хотим, чтобы вся семья была здорова, поэтому мы все постараемся лучше питаться и быть более активными».
Опять же, дети учатся на собственном примере, поэтому, если члены семьи или родители также страдают ожирением, не едят здоровую пищу или не ведут активный образ жизни, ваш ребенок не научится здоровому поведению.
2. Не смотреть, что вы говорите (и как вы это говорите)
"Часто родители думают, что они помогают, но кажутся придирчивыми или критикующими", - говорит Макки.
Что и как говорить? Хвалите, когда ваш первоклассник делает что-то хорошее, например, пробует себя в новом виде спорта. «Скажите: «Я горжусь тем, что вы вышли и попробовали новое занятие», - говорит Макки.
Она также советует не хвалить ребенка, если вы действительно этого не хотите. «Вы не можете перехвалить ребенка, но есть опасность быть неискренним, если вы делаете это все время. Также полезно быть конкретным в своей похвале», - говорит она. «Скажите: «Большое спасибо за уборку в вашей комнате. Я так горжусь вами за то, что вы так ответственны».' Назовите, что это такое, и расскажите им, что вы чувствуете при этом."
3. Не практикуйте то, что проповедуете
Макки говорит: «Самый быстрый способ заставить ребенка не слушать вас - это говорить одно, а делать другое. Внимательно посмотрите на себя и убедитесь, что вы являетесь хорошим образцом для подражания и таким, какой вы есть. делать то, что вы хотите, чтобы ваш ребенок делал."
Это включает в себя каждый аспект вашего образа жизни – от того, курите ли вы, выпиваете или употребляете другие наркотики, до того, как вы справляетесь со стрессом и как вы относитесь к другим людям в вашей семье и в обществе.
4. Ждать слишком долго, чтобы начать разговор
«Половое созревание наступает уже в девять лет, и очень важно говорить об изменениях тела, чтобы ваши дети знали, чего ожидать», - говорит педиатр Детского национального медицинского центра Йоландра Хэнкок. «Некоторые родители не решаются начинать этот разговор в этом возрасте», - говорит она.
Волин соглашается: «У девочек мы видим, что возраст менархе или первой менструации наступает все раньше и раньше. Таким образом, возраст 10 и 11 лет - действительно идеальное время, чтобы сесть с дочерьми и сыновьями и начать разговор. о половой зрелости и изменениях тела."
С девушками это может означать разговоры о менструации, волосах под мышками и грудных почках. У мальчиков это может означать рост волос на лобке и изменение голоса. «Сложно начинать разговор, и некоторые родители предполагают, что в школе будут уроки санитарного просвещения по вопросам полового созревания, поэтому им не нужно это обсуждать», - говорит Волин. «Это действительно большая ошибка».
5. Пропуск ежегодных визитов к врачу
Эти профилактические осмотры рекомендуются не только маленьким малышам. «Вы все равно должны приходить каждый год и сидеть с педиатром, который следит за ростом и развитием вашего ребенка», - говорит Волин.
«Это подходящее время для того, чтобы дети узнали о нормах роста, веса и индекса массы тела», - говорит она.«Мы также начинаем разговоры о правильном питании и адекватной физической активности». Это включает в себя обеспечение того, чтобы первоклассники получали кальций, необходимый им для поддержания здорового роста.
6. Отсутствие красных флажков издевательств
Травля может происходить и происходит в начальной школе.
«Мы видим это в контексте детей, которые приходят со смутными болями из-за стресса», - говорит Волин. «Большую часть времени осмотр [врача] проходит нормально, и мы можем заверить родителей, что с их ребенком все в порядке, и поговорить о том, что еще может происходить в школе или дома».
Еще один признак того, что издевательства могут быть проблемой, – это ребенок, который любит школу, и внезапно отказывается ходить в школу.
Если вы подозреваете травлю, отнеситесь к этому серьезно и поговорите со школьной администрацией. Разговор с учителем вашего ребенка также может помочь вам узнать, происходит ли что-то еще. Волин говорит: «Это тонкая грань, потому что вы не хотите, чтобы над вашим ребенком издевались еще больше, но взрослый должен знать, что происходит."
Запугивание также может происходить в Интернете, в социальных сетях или даже с помощью текстовых сообщений.
«Родители должны следить за социальными сетями с подростками», - говорит Волин. «Убедитесь, что компьютер находится в семейной комнате, где родитель может следить за происходящим в Facebook, Twitter или любом другом чате, в котором находится их ребенок».
Замки также можно размещать в приложениях, и важно открыто общаться с ребенком о социальных сетях.
7. Перерасписание для ваших детей
Может показаться заманчивым записать вашего ребенка на то или иное занятие, но чрезмерное расписание детей может повлиять на их академическую успеваемость.
Например, «пяти- и шестиклассники переходят в среднюю школу, и академическая строгость действительно повышается», - говорит Волин. «Они переходят от одного классного руководителя к переходу из класса в класс с несколькими учителями и большим количеством домашних заданий и ожиданий», - говорит она.
Соблюдайте баланс, чтобы они соответствовали академическим ожиданиям и участвовали в избранных внеклассных мероприятиях. У разных детей разные потребности, и на самом деле не существует жестких правил относительно того, сколько внешкольных занятий является избытком. Берите пример с ребенка.
Рекомендуемые:
Главные ошибки в лечении акне: выдавливание прыщей, чрезмерное употребление продуктов и многое другое
Прыщи бывают не только у подростков. Вы все еще можете получить прыщи в свои 30, 40 и более лет. На самом деле, у 15% взрослых женщин есть прыщи. Как и в молодости, причины включают гормоны, стресс и закупорку пор кожным салом, клетками кожи и бактериями.
Диета при артрите: как лишний вес вредит суставам
Несмотря на утверждения, которые вы иногда видите или читаете, не существует волшебной диеты при артрите. Никакая отдельная еда или специальный план питания не могут замедлить артрит или уменьшить боль. Конечно, хорошо сбалансированная диета важна для вашего общего состояния здоровья и уровня энергии.
Йога для начинающих: когда у вас лишний вес, паралич или другие ситуации
Если вы думаете, что не любите йогу, подумайте еще раз. Почти каждый может это сделать, и речь не идет о том, чтобы согнуть себя в крендель. Для мужчин и женщин всех форм, размеров и способностей йога развивает силу и равновесие. Это также отличный способ снять стресс.
Пытаетесь забеременеть? Сначала сбросьте лишний вес
Планируете ребенка? Вам нужно многое обдумать. Есть ли в вашем доме место для новорожденного? Ваши финансы в порядке? Также нужно спросить: Насколько здорово мое тело? В идеале, он должен быть в наилучшей форме, чтобы вместить и кормить растущего ребенка.
Если у ребенка лишний вес
12 июня 2000 г. - Проблемы веса и диеты часто вызывают беспокойство в семьях с детьми-подростками. Многие родители беспокоятся, потому что подростки постоянно сидят на диете или даже проявляют признаки расстройства пищевого поведения. Другие родители могут напрасно беспокоиться о том, что их дети не худые.