2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Что такое ЛПНП?
ЛПНП часто называют «плохим» холестерином, потому что он накапливается в стенках ваших кровеносных сосудов, повышая вероятность таких проблем со здоровьем, как сердечный приступ или инсульт.
Но не только холестерин опасен. Он нужен вашему телу для защиты нервов и выработки здоровых клеток и гормонов.
Некоторое количество холестерина поступает из пищи, которую вы едите, а ваша печень вырабатывает еще больше. Он не растворяется в крови, поэтому белки доставляют его туда, куда нужно. Эти переносчики называются липопротеинами.
ЛПНП представляет собой крошечную каплю, состоящую из внешнего края липопротеина с холестериновым центром. Его полное название - «липопротеин низкой плотности».
ЛПНП и ЛПВП
Большую часть холестерина в организме составляет ЛПНП. Остальное - это липопротеины высокой плотности (ЛПВП) или «хороший» холестерин. ЛПВП доставляет ЛПНП в печень, где он вымывается из организма. Высокий уровень ЛПВП может защитить от сердечных приступов и инсультов.
Диагностика высокого уровня холестерина ЛПНП
Анализ крови может проверить уровень ЛПНП, ЛПВП и общего холестерина. Он также измеряет триглицериды, тип жира, который накапливает дополнительную энергию из вашего рациона. Высокий уровень триглицеридов повышает вероятность возникновения проблем с сердцем.
Эксперты рекомендуют проводить тестирование каждые 4–6 лет. Вам, вероятно, понадобится это чаще, если у вас есть болезни сердца или диабет, или если в вашей семье есть высокий уровень холестерина.
Чем меньше число, тем лучше, когда дело доходит до результатов теста на холестерин ЛПНП. Общие рекомендации для взрослых в США:
- Менее 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл): оптимально
- 100-129 мг/дл: близко или выше оптимального
- 130-159 мг/дл: Погранично высокий уровень
- 160-189 мг/дл: Высокий
- 190 мг/дл и выше: Очень высокий
Если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет, ваш врач может порекомендовать целевой уровень ЛПНП 70 мг/дл или ниже.
Риски высокого уровня холестерина ЛПНП
Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает вероятность возникновения проблем, включая:
- Ишемическая болезнь сердца
- Заболевание периферических артерий
- Сердечные заболевания, в том числе боль в груди (стенокардия) и сердечный приступ
- Инсульт
Руководящие принципы, используемые для снижения уровня «плохого» холестерина до определенного уровня. Теперь вы и ваш врач, вероятно, будете работать вместе, чтобы найти способ снизить его на определенный процент. Он основан на том, насколько вероятно, что у вас будет болезнь сердца или инсульт.
Врачи используют калькулятор, чтобы оценить вероятность возникновения этих проблем в ближайшие 10 лет. Калькулятор учитывает несколько вещей, в том числе:
- Ваш уровень холестерина
- Ваш возраст
- Ваше артериальное давление
- Курите ли вы
- Принимаете ли вы лекарства от кровяного давления
Все эти факторы влияют на вероятность возникновения проблем с сердцем. Другие риски включают:
- Диабет
- История болезни сердца в вашей семье
Как снизить высокий уровень холестерина ЛПНП
Ваш врач составит план изменения образа жизни и/или лекарств, которые могут снизить уровень холестерина и общие шансы возникновения проблем с сердцем. Ваш план может включать:
- Здоровая диета. Старайтесь не есть продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина или простых углеводов, таких как сахар и белая мука. Ешьте больше клетчатки и растительных стеролов, таких как маргарин или орехи.
- Регулярные упражнения. Лучше всего те, которые заставят ваше сердце биться быстрее.
- Похудение. Потеря даже 5-10 фунтов может улучшить уровень холестерина.
- Отказ от табака. Если вам трудно бросить курить, ваш врач может помочь вам подобрать программу, которая лучше всего подходит для вас.
- Лекарства. Некоторые лекарства, такие как статины, помогают предотвратить выработку холестерина в организме. Другой, эзетимиб (Zetia), снижает количество холестерина, получаемого организмом из пищи, которую вы едите. Если вы не можете принимать статины или у вас тяжелая форма высокого уровня холестерина, вам могут сделать уколы ингибиторов PCSK9. Эти лекарства помогают вашей печени удалять больше ЛПНП из крови.
Рекомендуемые:
Таблицы показателей холестерина: ЛПВП, ЛПНП, общий холестерин и триглицериды
Что такое высокий уровень холестерина? Есть две основные формы холестерина: липопротеины низкой плотности или ЛПНП, также известные как «плохой» холестерин, и липопротеины высокой плотности или ЛПВП, также называемые «хорошим» холестерином.
10 основных причин инсульта – факторы риска и способы снижения риска
Инсульт происходит, когда прекращается приток крови к части мозга. Без кислорода в крови клетки мозга начинают умирать в течение нескольких минут. Чтобы предотвратить инсульт, узнайте о его причинах и факторах, которые могут повысить ваши шансы на его возникновение.
Лекарства для снижения уровня холестерина ЛПНП
Если у вас высокий уровень холестерина, первое, что нужно сделать, это изменить свой рацион и физическую форму: меньше насыщенных жиров, транс-жиров, меньше сахара и больше активности. Если это не снижает уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) в достаточной степени, ваш врач может предложить вам также принимать лекарства, чтобы помочь.
Холестерин ЛПНП и овсянка
Овсянка, эта крепкая еда для завтрака с кухни вашей бабушки, имеет много полезного. Это не только прекрасный способ начать день, но и действительно снизить уровень плохого холестерина ЛПНП без снижения уровня хорошего холестерина. То же самое касается овсяных отрубей, которые содержатся в некоторых крупах, хлебобулочных изделиях и других продуктах.
Масло таману: польза, риски и способы его применения
Масло таману - это жирное ореховое масло, которое выжимают из семян дерева таману. Его часто используют в качестве ингредиента по уходу за кожей для борьбы со старением и заживления ран, но преимущества масла таману на этом не заканчиваются.