Липопротеины очень низкой плотности: что это такое и почему это важно

Оглавление:

Липопротеины очень низкой плотности: что это такое и почему это важно
Липопротеины очень низкой плотности: что это такое и почему это важно
Anonim

Липопротеины представляют собой комбинацию белков и жиров, содержащихся в крови. Их классифицируют по плотности. Липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП) считаются плохим холестерином.

ЛПОНП и липопротеины низкой плотности (ЛПНП) обычно считаются более вредными, чем липопротеины высокой плотности (ЛПВП).

Все виды липопротеинов необходимы организму, потому что они переносят холестерин через кровь, а холестерин необходим для построения клеток.

Плотность липопротеинов различается в зависимости от количества белков, холестерина и триглицеридов в них. ЛПОНП содержат больше триглицеридов, а ЛПНП содержат больше холестерина.

И ЛПНП, и ЛПОНП считаются плохими, когда их слишком много в организме. Если уровень ЛПОНП в крови очень высок, он может закупорить артерии, что приведет к сердечным осложнениям.

Какова функция ЛПОНП?

Хотя вредно, когда его уровни слишком высоки, ЛПОНП играют важную роль в вашем организме. Он создается печенью и выбрасывается в кровоток. Частицы ЛПОНП переносят в клетки различные типы жиров, в том числе триглицериды.

LDL, с другой стороны, переносит больше холестерина в ваши ткани.

Между тем, ЛПВП переносят неиспользованный холестерин из клеток организма обратно в печень, которая выводит его из организма. Вот почему более высокая концентрация ЛПВП считается полезной для организма.

Как измеряются уровни ЛПОНП?

Нет прямого способа измерить ЛПОНП в организме. Вместо этого анализ крови покажет вам уровень триглицеридов в крови. Затем ваш врач может использовать уровень триглицеридов, чтобы определить, является ли ваш уровень ЛПОНП средним, ниже или выше нормы.

В среднем уровень холестерина ЛПОНП в крови не должен превышать 30 миллиграммов на децилитр.

Являются ли ЛПОНП вредными?

Высокая концентрация ЛПОНП вредна для организма. Свободные радикалы с большей вероятностью повреждают некоторые липопротеины, в том числе ЛПОНП. Благодаря этому процессу липопротеины становятся вредными для здоровья сердца.

Многие пищевые компании рекламируют свою продукцию как продукт с низким содержанием холестерина, но диетический холестерин не оказывает существенного влияния на уровень холестерина в организме. Это в основном потому, что печень контролирует выработку холестерина. Чем больше холестерина вы получаете с пищей, тем меньше его вырабатывает ваша печень.

Две вещи могут повысить уровень ЛПОНП: курение и малоподвижный образ жизни.

Как снизить уровень холестерина ЛПОНП?

Вот несколько способов снизить уровень холестерина ЛПОНП в крови.

Ешьте мононенасыщенные жиры‌ ‌

Мононасыщенные жиры содержат одну химическую двойную связь. Это означает, что ваше тело использует их иначе, чем насыщенные жиры. Некоторыми хорошими источниками мононенасыщенных жиров являются авокадо, оливковое масло, оливки, масло канолы и миндаль.

12-недельное исследование с участием 20 человек показало, что упражнения низкой и средней интенсивности уменьшают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых женщин с ожирением. Другое исследование с участием 24 участников показало, что у испытуемых, в рационе которых было больше мононенасыщенных жиров, было на 12% больше ЛПВП.

Мононенасыщенные жиры также помогают предотвратить окисление ЛПОНП свободными радикалами, защищая вас от сердечных заболеваний. В исследовании с участием 26 человек исследователи обнаружили, что диета, состоящая из мононенасыщенных жиров, снижает уровень холестерина и окисление жиров.

Упражнение

‌Малоподвижный образ жизни может повысить уровень ЛПОНП в организме. Упражнения сохраняют ваше здоровье и повышают уровень ЛПВП, одновременно снижая уровень вредных ЛПНП.

В ходе 12-недельного исследования исследователи обнаружили, что упражнения с отягощениями и аэробная активность снижают уровень ЛПНП у 20 женщин. Участники исследования занимались спортом всего по 15 минут три раза в неделю. Аэробные упражнения включали прыжки с трамплина, ходьбу и корейский танец низкой интенсивности.

Упражнения также могут помочь вам похудеть, что снижает уровень ЛПОНП в организме. Исследование с участием 90 взрослых мужчин показало, что потеря веса снижает количество холестерина, вырабатываемого печенью.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу уровня холестерина или у вас есть проблемы с сердцем, поговорите со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свою физическую активность или диету.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы
Подробнее

Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы

Когда ваш врач диагностирует у вас высокий уровень ПСА (специфического антигена простаты), он порекомендует вам сделать биопсию простаты, чтобы выяснить, есть ли у вас рак простаты. Биопсия (когда врач берет небольшой кусочек ткани для исследования в лаборатории) и оценка по шкале Глисона могут проверить наличие рака и помочь увидеть, насколько быстро растет ваш рак.

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?
Подробнее

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система работает против вас. Если их не остановить, иммунные клетки атакуют защитный слой, окружающий ваши нервные волокна. Раньше врачи думали, что главными виновниками этого являются ваши иммунные Т-клетки.

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?
Подробнее

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком простаты как во время, так и после лечения. Поддержание активности помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание мочи, укрепляет силы и поднимает настроение. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог в больнице Центра леч