2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Вы можете терять волосы по разным причинам, начиная от ваших генов и заканчивая диетой, проблемами со здоровьем и многим другим. Вот почему важно обратиться к дерматологу. Они могут точно определить причину и сообщить вам, если вам нужно лечение.
Они также могут порекомендовать определенные изменения образа жизни, чтобы помочь вам предотвратить дальнейшее выпадение волос. Эти советы экспертов помогают некоторым мужчинам сделать волосы более густыми и здоровыми.
1. Возьмите на себя ответственность за стресс
По данным Американской академии дерматологии, справиться со стрессом помогает некоторым людям с типом выпадения волос, называемым очаговой алопецией, при котором иммунная система ошибочно атакует волосяные фолликулы. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Skin Appendage Disorders, показало, что стресс может усиливать воспаление в фолликулах, что приводит к выпадению волос. Уменьшение стресса позволяет волосам бороться с воспалением и возобновлять естественный цикл роста.
2. Сделайте массаж головы привычкой
«Я рекомендую 5-минутный массаж головы ежедневно как простой метод, который не только увеличивает приток крови к волосяным фолликулам, но и дает пациентам несколько минут для снятия стресса», - говорит Джеффи.
3. Измените свою диету
Хорошие волосы начинаются с первоклассного питания. «По сути, поддержание здоровой кожи и здоровых волос связано со здоровой, сбалансированной диетой и хорошей гидратацией с потреблением воды», - говорит дважды сертифицированный пластический хирург Рикардо Кастрелон, доктор медицинских наук, который, среди прочего, занимается пересадкой волос. Кастрелон рекомендует диету, богатую:
- Полезные белки
- Фрукты и овощи
- Орехи
Избегайте сахара и полуфабрикатов, советует Кастреллон.
4. Дополнение при необходимости
По данным Американской академии дерматологии, если вам не хватает определенных питательных веществ, это может вызвать выпадение волос. Эти питательные вещества включают:
- Биотин
- Белок
- Железо
- Цинк
- Омега-3 жирные кислоты
По данным Американской академии дерматологии, ваш врач может назначить вам анализ крови, чтобы узнать, получаете ли вы достаточное количество полезных для волос питательных веществ из пищи. Если нет, они могут порекомендовать добавки. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем попробовать новую добавку. Если у вас нет дефицита питательных веществ, прием большего количества вряд ли поможет и может вызвать проблемы.
Получить помощь
Не ждите. Чем раньше вы устраните симптомы выпадения волос, тем больше у вас шансов предотвратить необратимый ущерб. Поговорите с врачом сегодня, чтобы начать свой путь к более густым волосам.
Рекомендуемые:
Лучшие способы выпрямления зубов, по мнению знающих экспертов
Если вы ищете лучший способ выровнять зубы, обратитесь к ортодонту. Ортодонт – это стоматолог, который специализируется на выпрямлении зубов. Зубы корректируют свое положение, когда на них оказывается постоянное давление в процессе, называемом «ортодонтическим перемещением зубов».
3 Советы по предотвращению рецидивов марихуаны от знающих экспертов
Рецидив приема наркотиков представляет собой реальную и постоянную угрозу вашему текущему выздоровлению. Это когда ты снова начинаешь употреблять наркотики после того, как какое-то время воздерживаешься от них. Это может привести к опасному поведению, которое может нанести физический, умственный или эмоциональный вред вам или другим людям.
4 Советы по слуховым аппаратам от знающих экспертов
Лечение потери слуха с помощью слуховых аппаратов может стать первым шагом к улучшению качества вашей жизни. Слуховые аппараты могут помочь во многих вещах, от общения с другими людьми до повышения продуктивности на работе или в школе. Вот несколько советов экспертов, которые помогут вам подобрать слуховые аппараты, подходящие для вашего образа жизни, обслуживания устройства и многого другого.
6 Советы по окрашиванию волос для мужчин, чтобы избежать выпадения волос
Цвет волос может быть забавным дополнением к вашей внешности, но он может повредить ваши волосы, если не сделать это правильно. Выбор правильного продукта и правильный уход за окрашенными волосами имеют большое значение для предотвращения выпадения волос.
5 Советы по восстановлению LASIK от знающих экспертов
LASIK, или лазерный кератомилез in situ, представляет собой операцию по коррекции зрения, которая лечит близорукость, дальнозоркость и астигматизм. По данным Американской академии офтальмологии, 90% пациентов после операции LASIK могут видеть без очков или контактных линз после операции, но есть несколько советов по послеоперационному восстановлению, о которых вам следует знать заранее.