Подготовка ребенка к сезону простуды и гриппа

Оглавление:

Подготовка ребенка к сезону простуды и гриппа
Подготовка ребенка к сезону простуды и гриппа
Anonim

Костюмы, костры… и простуда? Когда лето уходит в закат, начало сезона простуды и гриппа не за горами. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить заражение.

Сделайте прививку от гриппа

Это лучший способ не заболеть. Дети младше 5 лет, заболевшие гриппом, с большей вероятностью будут иметь другие серьезные проблемы со здоровьем, такие как пневмония.

Эксперты рекомендуют детям в возрасте 6 месяцев и старше делать прививку каждый год. Дети в возрасте 6 месяцев и старше могут получить его в виде прививки. Назальный спрей доступен для детей в возрасте от 2 лет и старше.

Обучайте правилам гигиены

Даже маленькие дети могут научиться основным гигиеническим привычкам. Покажите ребенку, как и когда ему следует мыть руки. Они должны:

  • Намочить руки теплой водой
  • Потирайте руки с мылом не менее 20 секунд
  • Промойте и высушите чистым полотенцем

Дети должны мыть руки:

  • Перед приготовлением или употреблением пищи
  • После посещения туалета
  • После прикосновения к мусору

Микробы простуды и гриппа распространяются, когда вы кашляете, чихаете или разговариваете. Напомните детям, чтобы они использовали салфетку, чтобы прикрыть рот и нос. Если у них их нет, они должны использовать внутреннюю часть локтя, а не руки. Обязательно выбрасывайте использованные салфетки и мойте руки.

Очистка и дезинфекция

Повысьте эффективность уборки, чтобы подготовиться к сезону простуды и гриппа. Вы захотите почистить и продезинфицировать:

Поверхности, к которым часто прикасаются. Дверные ручки, выключатели света, столешницы и другие места, к которым вы часто прикасаетесь, привлекают микробы. Очистите их водой с мылом, чтобы удалить грязь, затем продезинфицируйте средством, одобренным Агентством по охране окружающей среды, для уничтожения микробов. Не забудьте надеть перчатки, которые можно выбросить или постирать и надеть снова.

Игрушки. Мягкие игрушки можно бросить в стиральную машину, а некоторые пластмассовые игрушки можно мыть в посудомоечной машине или вручную. Обязательно сначала прочитайте инструкции по очистке.

Прачечная. Стирайте одежду, полотенца, постельное белье и другие предметы, следуя инструкциям производителя. Используйте теплую воду, если можете, и полностью высушите вещи.

Укрепите их иммунную систему

Иммунная система вашего ребенка защищает его от болезней, и его образ жизни может повлиять на его реакцию на простуду или грипп. Вы можете помочь укрепить их иммунную систему с помощью:

Здоровая пища и витамины. Дети должны есть много фруктов и овощей с витаминами A, B6, C и E, а также минералами, такими как цинк, селен, железо и фолиевая кислота. кислота. Если вы считаете, что ваш ребенок не получает достаточно, попробуйте поливитамины.

Сон. Недостаток сна может снизить шансы вашего ребенка на борьбу с болезнью. Исследования показывают, что взрослые, которые спят по 8 и более часов в сутки и имеют более качественный сон, реже простужаются. Детям школьного возраста необходимо спать от 9 до 11 часов в сутки.

Упражнения. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровую иммунную систему и общее хорошее самочувствие. Есть также доказательства того, что он помогает с кровотоком, что позволяет клеткам и веществам иммунной системы перемещаться по вашему телу и хорошо выполнять свою работу. Дети школьного возраста должны каждый день уделять 60 минут умеренной или интенсивной физической нагрузке.

Стресс. Исследователи обнаружили, что стресс может снизить иммунную систему вашего ребенка и уровень гормона стресса (кортизола), повышая его шансы заболеть. Следите за признаками стресса, такими как изменения сна, перепады настроения, боли в животе и другие физические изменения и изменения в поведении. Проводите с ними время и будьте рядом, чтобы слушать, следить за тем, чтобы они высыпались и ели здоровую пищу. Помогите им научиться здоровым способам справляться со стрессом.

Планируйте заранее

Простуда или грипп могут случиться в любое время. Постарайтесь запастись припасами прямо сейчас. Ищите эти предметы:

  • Салфетки, бумажные полотенца и туалетная бумага
  • Лекарства от простуды и гриппа (обезболивающие, противоотечные и леденцы от кашля)
  • Жидкости (суп с низким содержанием натрия, чай без кофеина)
  • Бытовые чистящие и дезинфицирующие средства
  • Дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%
  • Мыло (мыло для рук, средство для мытья посуды и стиральный порошок)
  • Термометр
  • Тепло или пакет со льдом

Кроме того, подумайте, что делать вашему малышу, когда он целый день дома болеет. Выбирайте занятия, которые не требуют слишком много энергии - те, которые они могут выполнять в постели или на диване, быстро закончить или вернуться к ним позже. Идеи включают:

  • Книги (бумажные, аудио и книжки-раскраски)
  • Головоломки
  • Основные блоки
  • Пластилин
  • Музыка
  • Настольные игры
  • Разумные игры (кроссворды, поиск слов)
  • Простое декоративно-прикладное искусство

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика
Подробнее

Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика

Не всегда легко определить, болеет ли ваш ребенок гриппом. Болезнь начинается быстро и протекает интенсивнее, чем простуда. Дети, как правило, чувствуют себя хуже в течение первых 2-3 дней болезни. Симптомы включают: Внезапная выраженная лихорадка до 104 градусов по Фаренгейту Озноб и дрожь от лихорадки Крайняя усталость Головная боль и боли в теле Сухой отрывистый кашель Боль в горле Рвота и боль в животе Некоторые родители ошибочно принимают грипп за к

Плеврит Диагностика & Лечение
Подробнее

Плеврит Диагностика & Лечение

Как диагностируется плеврит? Часто характерная боль при плеврите при вдохе является важной подсказкой для вашего врача. Кроме того, ваш врач будет слушать вашу грудь с помощью стетоскопа, когда вы дышите. Это обследование может выявить шум трения плевры - абразивный звук двух слоев плевры, скользящих друг относительно друга.

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика
Подробнее

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика

Бактериальная пневмония – это инфекция легких, вызванная определенными бактериями. Наиболее распространенным является стрептококк (пневмококк), но его могут вызывать и другие бактерии. Если вы молоды и практически здоровы, эти бактерии могут жить в вашем горле, не вызывая никаких проблем.