2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Костюмы, костры… и простуда? Когда лето уходит в закат, начало сезона простуды и гриппа не за горами. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить заражение.
Сделайте прививку от гриппа
Это лучший способ не заболеть. Дети младше 5 лет, заболевшие гриппом, с большей вероятностью будут иметь другие серьезные проблемы со здоровьем, такие как пневмония.
Эксперты рекомендуют детям в возрасте 6 месяцев и старше делать прививку каждый год. Дети в возрасте 6 месяцев и старше могут получить его в виде прививки. Назальный спрей доступен для детей в возрасте от 2 лет и старше.
Обучайте правилам гигиены
Даже маленькие дети могут научиться основным гигиеническим привычкам. Покажите ребенку, как и когда ему следует мыть руки. Они должны:
- Намочить руки теплой водой
- Потирайте руки с мылом не менее 20 секунд
- Промойте и высушите чистым полотенцем
Дети должны мыть руки:
- Перед приготовлением или употреблением пищи
- После посещения туалета
- После прикосновения к мусору
Микробы простуды и гриппа распространяются, когда вы кашляете, чихаете или разговариваете. Напомните детям, чтобы они использовали салфетку, чтобы прикрыть рот и нос. Если у них их нет, они должны использовать внутреннюю часть локтя, а не руки. Обязательно выбрасывайте использованные салфетки и мойте руки.
Очистка и дезинфекция
Повысьте эффективность уборки, чтобы подготовиться к сезону простуды и гриппа. Вы захотите почистить и продезинфицировать:
Поверхности, к которым часто прикасаются. Дверные ручки, выключатели света, столешницы и другие места, к которым вы часто прикасаетесь, привлекают микробы. Очистите их водой с мылом, чтобы удалить грязь, затем продезинфицируйте средством, одобренным Агентством по охране окружающей среды, для уничтожения микробов. Не забудьте надеть перчатки, которые можно выбросить или постирать и надеть снова.
Игрушки. Мягкие игрушки можно бросить в стиральную машину, а некоторые пластмассовые игрушки можно мыть в посудомоечной машине или вручную. Обязательно сначала прочитайте инструкции по очистке.
Прачечная. Стирайте одежду, полотенца, постельное белье и другие предметы, следуя инструкциям производителя. Используйте теплую воду, если можете, и полностью высушите вещи.
Укрепите их иммунную систему
Иммунная система вашего ребенка защищает его от болезней, и его образ жизни может повлиять на его реакцию на простуду или грипп. Вы можете помочь укрепить их иммунную систему с помощью:
Здоровая пища и витамины. Дети должны есть много фруктов и овощей с витаминами A, B6, C и E, а также минералами, такими как цинк, селен, железо и фолиевая кислота. кислота. Если вы считаете, что ваш ребенок не получает достаточно, попробуйте поливитамины.
Сон. Недостаток сна может снизить шансы вашего ребенка на борьбу с болезнью. Исследования показывают, что взрослые, которые спят по 8 и более часов в сутки и имеют более качественный сон, реже простужаются. Детям школьного возраста необходимо спать от 9 до 11 часов в сутки.
Упражнения. Регулярные физические упражнения поддерживают здоровую иммунную систему и общее хорошее самочувствие. Есть также доказательства того, что он помогает с кровотоком, что позволяет клеткам и веществам иммунной системы перемещаться по вашему телу и хорошо выполнять свою работу. Дети школьного возраста должны каждый день уделять 60 минут умеренной или интенсивной физической нагрузке.
Стресс. Исследователи обнаружили, что стресс может снизить иммунную систему вашего ребенка и уровень гормона стресса (кортизола), повышая его шансы заболеть. Следите за признаками стресса, такими как изменения сна, перепады настроения, боли в животе и другие физические изменения и изменения в поведении. Проводите с ними время и будьте рядом, чтобы слушать, следить за тем, чтобы они высыпались и ели здоровую пищу. Помогите им научиться здоровым способам справляться со стрессом.
Планируйте заранее
Простуда или грипп могут случиться в любое время. Постарайтесь запастись припасами прямо сейчас. Ищите эти предметы:
- Салфетки, бумажные полотенца и туалетная бумага
- Лекарства от простуды и гриппа (обезболивающие, противоотечные и леденцы от кашля)
- Жидкости (суп с низким содержанием натрия, чай без кофеина)
- Бытовые чистящие и дезинфицирующие средства
- Дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%
- Мыло (мыло для рук, средство для мытья посуды и стиральный порошок)
- Термометр
- Тепло или пакет со льдом
Кроме того, подумайте, что делать вашему малышу, когда он целый день дома болеет. Выбирайте занятия, которые не требуют слишком много энергии - те, которые они могут выполнять в постели или на диване, быстро закончить или вернуться к ним позже. Идеи включают:
- Книги (бумажные, аудио и книжки-раскраски)
- Головоломки
- Основные блоки
- Пластилин
- Музыка
- Настольные игры
- Разумные игры (кроссворды, поиск слов)
- Простое декоративно-прикладное искусство
Рекомендуемые:
Лечение простуды и гриппа при диабете
Простуда и грипп – это не весело, и они могут быть еще хуже, если у вас диабет 1 или 2 типа. Инфекции, обезвоживание и сахар в некоторых лекарствах могут затруднить контроль уровня сахара в крови. Вы можете предпринять шаги, чтобы помочь предотвратить эти проблемы и оставаться здоровым.
Борьба с кухонными микробами: что можно и чего нельзя делать, чтобы избежать простуды и гриппа, бактерий и пищевых отравлений
Когда дело доходит до микробов, дело не только в ванной. Кухня – самая грязная комната в доме. От столешниц и раковины до разделочных досок и холодильника кухня кишит миллиардами микроорганизмов. Но вы можете бороться с этими неприятными кухонными микробами, которые прячутся там, где вы готовите еду для своей семьи.
Лекарства от гриппа и лекарства от симптомов гриппа (сезонного гриппа)
Нужна помощь в выборе эффективных методов лечения гриппа? Интересно, как вы можете управлять гриппом? Существуют методы лечения, которые могут помочь облегчить распространенные симптомы гриппа, такие как лихорадка, боли и кашель, и могут сократить время, в течение которого у вас есть симптомы гриппа.
Профилактика простуды: 5 способов остановить распространение простуды в вашей семье
Когда у тебя есть семья, даже заурядная простуда может доставить много неприятностей. По мере того, как он распространяется от одного человека к другому в вашей семье, этот жалкий вирус простуды может нарушить вашу жизнь на несколько недель, вызывая пропуски занятий в школе, работу, бессонные ночи и раздражительность.
Натуральные средства от простуды и гриппа: витамины и добавки для лечения простуды и гриппа
В этом году люди в США заболеют примерно 50 миллионами случаев гриппа и примерно миллиардом простуд. Хотя невзгоды сезона простуды и гриппа могут быть неизбежны, одна вещь меняется: где мы ищем облегчения. Исследования показывают, что многие из нас отказываются от безрецептурных лекарств, на которых мы выросли, и обращаются к натуральным средствам от простуды и гриппа, таким как витамин С, цинк, эхинацея и другие.