2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Кормление маленьких детей может быть сложным процессом, особенно если вы новичок в воспитании детей.
Когда начинать прикорм
Ваш младенец кажется более голодным, и вы задаетесь вопросом, пришло ли время для чего-то большего, чем грудное молоко или смесь.
«Почти для всех здоровых детей рекомендуемый возраст для начала прикорма - от 4 до 6 месяцев», - говорит Рональд Клейнман, доктор медицинских наук, профессор педиатрии Гарвардской медицинской школы.
Возраст – это, однако, лишь один из критериев для оценки готовности ребенка.
«Моторные навыки ребенка и стадия его развития также помогают определить, когда он готов к твердой пище», - говорит Мэрилин Таннер-Бласиар, MHS, RD, эксперт по детскому питанию и представитель Американской ассоциации диетологов.
Прежде чем предлагать твердую пищу, ваш ребенок должен уметь держать голову, говорит Таннер-Блазиар. Кроме того, у вашего младенца больше не должно быть «рефлекса выдавливания», который заставляет младенцев выталкивать изо рта все, кроме жидкости. Потеря этого инстинктивного побуждения позволяет ребенку с большей готовностью принимать детское питание ложками.
Детка, давай есть
Что в меню для первого прикорма ребенка? Считаете ли вы, что мясное пюре - это нормально?
«Рисовые хлопья - это обычная и безопасная первая еда, но большинство детей могут переносить различные продукты, включая мясное пюре», - говорит Клейнман.
Хотя мясо часто приберегают для детей старшего возраста, нет причин ждать.
«Нет научных данных, подтверждающих введение продуктов в определенном порядке», таких как рисовые хлопья, овощи, фрукты и, наконец, мясо, по словам Кляйнмана.
Мясные пюре, такие как говядина и баранина, содержат железо в форме, которая легко усваивается организмом вашего ребенка. Железо имеет решающее значение для развития мозга и переносит кислород в каждую клетку тела. Американская академия педиатрии (AAP) утверждает, что дети старшего возраста больше всего страдают от дефицита железа. Детские каши, обогащенные железом, - еще один хороший выбор для ребенка.
На самом деле, AAP предполагает, что, начиная с 4-месячного возраста, дети, находящиеся на частичном грудном вскармливании (более половины их ежедневного кормления в виде грудного молока), которые не получают железосодержащего прикорма, должны получать 1 мг/кг в день дополнительного железа.
Сколько хватит?
Первые несколько недель приема твердой пищи больше связаны с тем, чтобы привыкнуть к кормлению с ложки, чем с удовлетворением потребности в питательных веществах. В конце концов, ваш ребенок учится договариваться о еде, которую он должен держать во рту, поворачиваться спиной и глотать.
Таннер-Блазиар говорит, что вы должны ожидать, что ваш ребенок будет есть только одну или две чайные ложки за один присест в течение первой недели или около того.
"Когда вы начинаете кормить ребенка твердой пищей, он по-прежнему получает большую часть своего питания из грудного молока или детских смесей, поэтому он не будет есть ничего другого", - говорит она.
Младенцы старшего возраста могут пытаться есть самостоятельно. Это приводит к грязной еде, но самостоятельное кормление способствует развитию мелкой моторики ребенка. По мере приближения к годовалой отметке предлагайте малышу воду, грудное молоко или смесь из чашки-непроливайки, чтобы способствовать развитию навыков самостоятельного кормления.
Ребенок знает лучше
«Дети рождаются, зная, как регулировать потребление пищи», - говорит Таннер-Блазиар. «Работа родителей - уважать инстинкты своего ребенка».
Перекармливание побуждает детей подавлять свою врожденную способность есть, когда они голодны, и останавливаться, когда они сыты, что может способствовать модели переедания, что приводит к нездоровому весу.
Младенцы уже в возрасте 6 месяцев способны выражать свой интерес к еде. Как вы узнаете, что им уже достаточно? Вот некоторые характерные признаки:
- Шлепать по ложке
- Отворачивают голову от ложки
- Сжимают губы, когда на их пути появляется ложка
- Выплевывает каждую ложку, которую удается засунуть им в рот
- Плачу.
Если ваш ребенок не проявляет интереса к твердой пище, когда вы впервые предлагаете ее, подождите несколько дней и попробуйте еще раз. Некоторым детям требуется больше времени, чем другим, чтобы научиться есть с ложки. В то время как некоторые постоянно плохо едят, большинство детей едят то, что им нужно для хорошего самочувствия.
"Если ваш ребенок растет и развивается так, как это удовлетворяет его доктор, и он здоров и энергичен, то его потребление адекватно", говорит Клейнман..
Время для малышей
После 1 года большинству детей не нужна детская смесь для полноценного питания, но вы можете продолжать кормить грудью столько, сколько захотите вы и ваш ребенок. Пришло время ребенку отказаться от бутылочки, если он еще этого не сделал. Детям можно пить жирное коровье молоко или обогащенные соевые напитки из чашки-непроливайки.
За исключением обезжиренного молока, ваш ребенок может есть практически любую пищу после 1 года, если она находится в безопасной для него форме, например, в виде пюре или мелко нарезанного. Семейная история аллергии делает некоторые продукты запрещенными для некоторых малышей. Узнайте у своего педиатра об особых потребностях вашего ребенка.
Малыши, как правило, едят неустойчиво. Скачки роста, болезненное прорезывание зубов и болезни способствуют их непостоянству в еде. Как и общее увлечение их окружением и их вновь обретенной физической силой. Часто малыши больше заинтересованы в том, чтобы встать или выучить новое слово, чем в еде. Одно можно сказать наверняка: малыши едят, когда голодны.
Сочные факты
Сок воспринимается как полезный, и это - в точку. Напитки, содержащие 100% фруктовый сок, содержат несколько питательных веществ, в том числе полезные растительные соединения, называемые фитонутриентами. Однако сок не является обязательной частью рациона ребенка.
AAP предлагает подождать, по крайней мере, до 6 месяцев, чтобы давать детям сок, и ограничить потребление сока до 6 унций (3/4 чашки) в день до 6 лет. Поскольку сок сладкий и освежающий, дети могут прийти в себя. предпочитайте его грудному молоку или детской смеси, которые гораздо более питательны.
"Кроме того, употребление сока может дать много ненужных калорий", – говорит Таннер-Блазиар.
Еда для детей старшего возраста
После достижения 2-летнего возраста ваш ребенок может есть те же продукты, что и остальные члены семьи.
"Для детей нормально есть то, что ест семья, но вы должны сделать это здоровым", - говорит Таннер-Блазиар.
Предлагайте своему малышу питание, включающее разнообразные здоровые продукты, такие как цельнозерновые продукты, нежирные белки, нежирные молочные продукты, фрукты и овощи, хорошо нарезанные, чтобы ребенок мог их жевать и безопасно глотать. Пришло время постепенно отказаться от жира; подавать обезжиренные молочные продукты - один из простых способов.
"Жир по своей природе не является плохим", - говорит Элис Лихтенштейн, доктор наук, директор лаборатории питания сердечно-сосудистой системы в Медицинской школе Университета Тафтса. «Просто детям в этом возрасте не нужно столько калорий».
Лихтенштейн говорит, что предложение детям сбалансированной диеты с минимальным содержанием насыщенных жиров (содержащихся в основном в жирных продуктах животного происхождения) и частично гидрогенизированных жиров (из обработанных пищевых продуктов) помогает им выработать пищевые привычки, необходимые для предотвращения хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания. болезни, диабет и рак позже.
Дети старшего возраста, как правило, невосприимчивы к новым продуктам, включая мясо, фрукты и овощи, поэтому вы можете попасть в привычку кормить своего ребенка одними и теми же блюдами снова и снова. Позвольте детям познакомиться с новыми продуктами, предложив одну или две чайные ложки вместе с их любимыми блюдами. Не привлекайте внимание к новой еде. Если сначала у вас не получится, продолжайте упорствовать.
«Исследования показывают, что ребенку может потребоваться до 20 раз попробовать новую еду, прежде чем она ее попробует», - говорит Таннер-Блазиар.
Время перекусить
У малышей крошечные животики, поэтому они едят небольшими порциями. Дети также могут экономить на еде, когда они устали или больны. Здоровые закуски могут компенсировать скудное питание, если то, что вы предлагаете, питательно. Перекус между приемами пищи должен быть продолжением основного приема пищи. Вот несколько полезных примеров перекусов, богатых питательными веществами, для малышей:
- Цельнозерновые крекеры
- Сыр
- Йогурт
- Фрукты
- Молоко
- Нарезанные яйца вкрутую и омлет
- Смузи
- Сухие хлопья
- Хорошо приготовленные овощи, такие как нарезанный, очищенный, сладкий картофель.
Рекомендуемые:
Как часто я должен кормить ребенка? Советы по расписанию кормления младенцев
Что такое график кормления ребенка? Все просто: вы должны кормить грудью или предлагать бутылочку каждый раз, когда ваш малыш голоден в первые несколько месяцев после рождения. И ваш ребенок даст вам знать, громко и ясно! Но плач - не единственная подсказка.
Если у меня диабет, могу ли я кормить ребенка грудью?
Большинство экспертов в области здравоохранения говорят, что грудное вскармливание - лучший способ кормить ребенка, и что если вы в состоянии это сделать, вам стоит попробовать. В идеальном мире вы бы кормили исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни вашего ребенка.
Детское питание: чем кормить детей в первые 6 месяцев
Ваш ребенок вот-вот испытает удивительный всплеск роста. В первый год жизни младенцы утраивают свой вес при рождении. Для такого роста им нужно много питательных веществ - больше, чем когда-либо в жизни. Эксперты говорят, что грудное молоко является лучшим источником питания для детей в течение первых 6 месяцев, но смесь может быть хорошей альтернативой.
Безопасно ли кормить моего ребенка арбузом? Советы и предостережения для здорового перекуса
Арбуз – вкусный и полезный фрукт. Если вы предпримете несколько мер безопасности и будете следить за своим ребенком, вы можете сделать арбуз частью его рациона. Введение твердой пищи в рацион вашего ребенка Подождите, пока вашему ребенку исполнится от 4 до 6 месяцев, прежде чем добавлять в его рацион твердую пищу.
Кормление привередливых малышей, малышей, которые не хотят есть, и другие решения
Ваш милый малыш - очаровательный, веселый и подвижный ребенок. Но изменчивый характер вашего ребенка может быть источником раздражения, особенно когда вы пытаетесь кормить его сбалансированным питанием. Короче говоря, ваш ребенок стал ужасным «придирчивым едоком».