2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:47
Если грусть и перепады настроения вас не достанут, то судороги и головные боли вполне могут. На самом деле предменструальный синдром (ПМС) в той или иной степени затрагивает почти всех женщин репродуктивного возраста.
В 30-40% случаев симптомы настолько серьезны, что мешают нормальному повседневному функционированию. Когда-то выдаваемые за просто неприятную, но неизбежную часть жизни женщины, симптомы, которые многие испытывают в связи с менструацией, наконец начинают воспринимать как то, чем они и являются, - признаки законной медицинской проблемы.
ПМС, общее название для множества физических и психологических симптомов, как полагают, вызвано гормональными изменениями во время менструального цикла. Однако точная причина остается загадкой. Симптомы обычно проявляются за 5–10 дней до менструации и исчезают с ее началом или вскоре после нее. Но это не «все в вашей голове», как вам, вероятно, говорили. Исследования показали, что женщины ничего не воображают, и, к счастью, есть помощь.
Какие признаки?
Исследователи выявили более 150 симптомов ПМС
Некоторые распространенные симптомы ПМС
- капризность
- депрессия
- спазмы в животе
- вздутие живота
- пищевая тяга
- головные боли
- мышечные боли
- нежность груди
- усталость
- акне
Стоит ли обратиться к врачу?
Не всегда легко решить, требуют ли симптомы обращения к врачу.
"Если вам придется отказаться от занятий аэробикой, это одно", - говорит доктор. Мишель Уоррен, профессор акушерства и гинекологии Колумбийского университета. «Но если симптомы мешают вашей обычной деятельности, если вы не можете сосредоточиться, если вам приходится оставаться дома и лежать, это ненормально».
Хорошая новость заключается в том, что многие симптомы можно лечить, а в некоторых случаях даже предотвратить. Обращение к врачу – важный первый шаг. Хотя диагностических тестов для ПМС не существует, диагноз можно поставить, отслеживая ежемесячные симптомы, чтобы найти закономерности и обсудить их с врачом, привыкшим лечить расстройство.
Помощь здесь
Не существует универсального лечения. Скорее то, что поможет, зависит от симптомов женщины.
Ниже приводится ряд вариантов лечения:
- Кальций. Одним из последних открытий для лечения ПМС является регулярный прием карбоната кальция, содержащегося в Tums и некоторых добавках кальция, два раза в день, всего 1500 мг. Исследования показывают, что это значительно уменьшает симптомы капризности, депрессии, тяги к еде и боли у многих женщин. Доза кальция обеспечивает дополнительную защиту от потери костной массы.
- Полезная диета. Употребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов является хорошей идеей. Сокращение соли и увеличение количества жидкости помогут предотвратить вздутие живота. Воздержание от кофеина может уменьшить отек груди и боль. Сокращение потребления сахара и алкоголя снижает тягу к еде.
- Обезболивающие. Безрецептурные средства, такие как аспирин, ибупрофен (в таких торговых марках, как Motrin, Advil, Nuprin и другие) и напроксен (в Aleve), могут уменьшить судороги, головные и мышечные боли. Если этого недостаточно, доступны более сильные лекарства, отпускаемые по рецепту. Уоррен рекомендует принимать лекарство три раза в день в течение трех-пяти дней до начала менструации, чтобы уменьшить отек и предотвратить боль. При необходимости продолжайте прием лекарств во время менструации.
- Средства для снятия стресса. Стресс может усугубить симптомы. Могут помочь упражнения и методы релаксации, такие как йога, медитация и биологическая обратная связь. Упражнения предлагают возможный бонус в виде эндорфинов, естественных обезболивающих, которые вырабатываются в мозгу и выделяются во время физической активности.
- Антидепрессанты. Исследования показали, что женщины, страдающие предменструальным дисфорическим расстройством, хорошо реагируют на низкие дозы антидепрессантов, по словам доктора Маргарет Спинелли, доцента кафедры психиатрии Колумбийского университета. Это расстройство характеризуется тяжелым настроением и поведенческими симптомами, такими как депрессия, раздражительность, утомляемость и нарушение сна, в течение двух недель, предшествующих менструации у женщины. Симптомы значительно уменьшаются с началом менструации. В то время как такая медикаментозная терапия действует в первую очередь на психологические симптомы, «дело в том, что иногда, когда женщины чувствуют себя лучше психологически, физические симптомы, похоже, их не беспокоят», - говорит Спинелли.
- Другие варианты - суппозитории с прогестероном, препараты железа, диуретики и витамины B6 и E предлагают дополнительные варианты лечения. Тем не менее, много споров вокруг безопасности и эффективности таких методов лечения. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, может ли какой-либо из этих вариантов помочь.
Независимо от того, идете ли вы на лечение или нет, важно знать о своих циклах и распознавать симптомы по мере их появления. Знание того, когда ПМС может поднять свою уродливую голову, и соответствующее планирование могут иметь большое значение в вашей жизни.
Рекомендуемые:
Симптомы коронавируса: ранние признаки, серьезные симптомы и многое другое
COVID-19 - это респираторное заболевание, вызванное коронавирусом. Некоторые люди инфицированы, но не замечают никаких симптомов (врачи называют это бессимптомным течением). У большинства людей будут легкие симптомы, и они поправятся сами по себе.
Предменструальный синдром - что такое ПМС? Физические и эмоциональные симптомы
Возможно, у вас есть некоторые признаки того, что у вас приближаются месячные. Для большинства женщин это не имеет большого значения – может быть, нежная грудь или пристрастие к сладкому. Но для других дни перед менструацией тяжелее. Если это мешает вашей повседневной жизни, у вас может быть предменструальный синдром (ПМС).
Лекарства для облегчения симптомов ПМС
Некоторые женщины замечают изменения в своем настроении или самочувствии каждый месяц прямо перед началом менструации. У них могут появиться прыщи, вздутие живота, болезненная грудь, они могут чаще плакать, испытывать вспышки гнева или чувствовать депрессию.
Почему ПМС вызывает бессонницу
Многим женщинам не нужно смотреть в календарь или открывать приложение, чтобы узнать, что у них приближается менструация, благодаря явным признакам, таким как вздутие живота, болезненность груди и капризность. Хотя это одни из самых известных симптомов предменструального синдрома (ПМС), вряд ли они единственные.
Признаки гениальности: признаки того, что ваш ребенок обладает интеллектом выше среднего
Термин гений относится к человеку с экстраординарной интеллектуальной или творческой силой. Психологи в начале 1900-х были первыми, кто измерял и определял гениальность с точки зрения коэффициента интеллекта человека (IQ). Первое значение IQ гения было около 140.