2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Анкилозирующий спондилоартрит (АС) часто поражает молодых людей, когда их взрослая жизнь только начинается. Большинство из них учатся, строят карьеру или создают семьи. Можно подумать, что сильная, непрекращающаяся боль положит конец этим жизненным планам или, по крайней мере, резко изменит их. Тем не менее, многие люди с АС полны решимости не позволить болезни замедлить их развитие. Они нашли способы справляться со своей физической болью, живя полной и приносящей удовлетворение жизнью.
‘Я ничего не принимаю как должное’
Джейк Бамгарнер получил множество травм, будучи спортсменом средней школы и колледжа, в том числе два перелома шеи. Так что имело смысл винить в его сильных хронических болях спорт. Затем, за лето до того, как он поступил на юридический факультет Южного методистского университета в Далласе, он прослушал подкаст об аутоиммунных заболеваниях.
«Симптомы были дословно такими же, как у меня всегда», - говорит он.
Две недели спустя посетил ревматолога и узнал, что у него АС. Это дало ему душевное спокойствие, когда он наконец понял, что не так, но он все еще испытывал сильную боль. Вспышки были настолько сильными, что Джейк попадал в больницу пять или шесть раз за первый семестр в юридической школе.
Ведущий подкастера рассказал о том, как сильно им помогла мясная диета (может быть полезным сокращение потребления крахмала). Джейк решил попробовать.
“Я выкладывался изо всех сил, когда сидел на диете, ничего, кроме мяса и воды. Через неделю я почувствовал себя намного лучше», - говорит он. «Моя кожа была красной от воспалений - это прошло. И я похудел на 40 фунтов.
«Теперь я даже не могу представить, что мне будет так больно, как раньше».
Джейк пытался перейти на более разнообразную диету (мясная диета не рекомендуется врачами, поскольку вы исключаете так много других здоровых продуктов), но его болезнь обычно обостряется, когда он это делает.
Его симптомы также могут проявляться после того, как он весь день сидит в классе. Поэтому он разработал ежедневную программу тренировок.
Джейк каждое утро проводит около 15 минут по шею в холодном бассейне. Затем он растягивает поясничную мышцу. Это длинная мышца, которая проходит от нижней части спины через таз к верхней части бедра.
Он говорит, что, открывая мышцы, он чувствует, что может дышать.
«Некоторое время я не мог вдохнуть. Я не осознавал этого, пока не поправился и не смог вдыхать больше воздуха», - говорит он.
Растяжение поясничной мышцы может быть очень болезненным, даже для людей, у которых нет АС.
«Это довольно жестоко», - признается Джейк. «Но чем хуже, тем лучше я себя чувствую [после].»
Джейк также занимается йогой и глубоким дыханием.
«Повседневная жизнь трудна и болезненна. Я чувствую горечь. Каждое утро все возвращается на круги своя», - говорит он.
Но справиться с болью и преодолеть ее заставило его почти благодарить за то, что он прошел через это.
«Я считаю, что боль и страдание являются наиболее важными аспектами роста», - добавляет он. «И я ценю простые вещи, например, возможность проводить время с семьей и не испытывать боли.
«Я ничего не принимаю как должное».
'Я должен продолжать'
Джесс Э., попросившая не называть ее фамилию, скоро станет аспиранткой в Манитобе, Канада. У нее начались боли в правой ягодице и бедре во время летней поездки, когда ей было 18 лет. Джесс объяснила это долгими километрами в фургоне. Но вскоре боль стала настолько сильной, что она не могла ходить по обледенелым дорожкам кампуса или даже вставать с постели.
Врачам потребовалось 4 года, чтобы решить, что у Джесс АС. Заболевание реже встречается у женщин, поэтому некоторые из них неправильно диагностируются или не диагностируются. Джесс говорит, что до постановки диагноза она была в глубокой депрессии, когда вся эта боль была загадкой. Но, как и многие другие люди с синдромом Аспергера, Джесс почувствовала себя лучше, когда узнала название того, что причиняло ей боль.
«Это дало мне понять, что это не было наказанием или проклятием какой-то силы во Вселенной», - говорит она.
Сегодня она принимает препарат, который блокирует воспалительный белок интерлейкин-17 (IL-17).
«Это было потрясающе», - говорит она. «Я чувствую симптомы только за неделю до следующей инъекции».
Джесс обнаружила, что упражнения – лучший способ справиться с прорывной (более сильной, чем обычно) болью и жизнью с СА в целом.
«Упражнения были в основе всего этого опыта», - говорит она. «Поскольку я потерял 4 года своей молодой взрослой жизни из-за боли и отсутствия движения, я пообещал себе после того, как мне поставили диагноз, что я никогда не буду принимать как должное мою подвижность».
Джесс присоединилась к программе упражнений в местной больнице и работала с физиотерапевтами, пока не смогла заниматься самостоятельно.
«Я обязательно включаю упражнения для укрепления кора и нижней части спины каждый божий день, даже когда я чувствую симптомы», - говорит она. «Растяжка и правильная осанка также помогли мне справиться с симптомами.
«Мой день не может начаться, если я не буду выполнять позу ребенка [разновидность движений йоги], чтобы растянуть спину», - говорит Джесс.
Джесс все еще боится делать то, что может вывести ее из равновесия и привести к травме, например, ходить по льду, кататься на роликовых коньках и кататься на коньках. Но она видит в этом цели, а не препятствия.
"Я пытаюсь понять свое тело и даже лелеять его, потому что годами оно жило в невыносимой боли и неуверенности", - говорит она. "Конечно, было бы непросто снова кататься на коньках, но я знаю когда-нибудь я это сделаю, потому что я работаю для этого».
Раз в несколько месяцев она делает лечебный массаж, чтобы облегчить боль и скованность. Она также старается есть больше противовоспалительных продуктов (таких как овощи, морепродукты и орехи).
Стремясь достичь максимального здоровья, Джесс также избегает пассивного курения (обнаружено, что курение приводит к большему количеству проблем с позвоночником у людей с АС) и прекратила употребление даже небольшого количества алкоголя в обществе (алкоголь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от АС)..
«Я только что вызвалась работать водителем, к радости моих друзей», - говорит она.
Что касается будущего, что бы оно ни принесло, у Джесс есть план.
«Я знаю, что рано или поздно мой позвоночник может сломаться или лекарства перестанут действовать, но я всегда спрашиваю себя: «Что еще ты собираешься делать?» - говорит Джесс. «Я говорю себе, что должен продолжать идти и буквально продолжать двигаться вперед каждый день».
Рекомендуемые:
Носовые полипы: как я справляюсь с хронической заложенностью носа
Рэнди Гулд, рассказанный Стефани Уотсон. Проблема началась около 10 лет назад. Каждый год у меня была очень сильная инфекция носовых пазух. У меня было бы много заложенности и давления в моей голове. Затем постназальная капля стекала в заднюю часть горла и вызывала у меня боль в горле, а также сильный кашель.
Как я справляюсь со своей биполярной манией
Клисвер Альварес, рассказанный Стефани Уотсон Биполярное расстройство было непростым делом. Я живу с этим уже 11 лет. Диагноз в 16 лет был для меня душераздирающим. Я не понимал, что происходит, и помню, что чувствовал, что умираю. В основном, что я помню, это то, как я лежал в больницах и выписывался из них, и бесчисленные ночи, когда мои родители не спали, молясь, чтобы я вернулся к своему нормальному состоянию.
Как я справляюсь со своей биполярной депрессией
Рвеншаун Миллер, как сказала Стефани Уотсон Как темнокожему мужчине, мне разрешено показывать только две разные эмоции - гнев и счастье. Что-нибудь еще, и меня считают слабым. Выглядя слабым в этой культуре, вас могут легко убить. Мы определенно не говорим о психическом здоровье.
Как я справляюсь с манией
Когда мне поставили диагноз биполярное расстройство, я был потрясен, когда врач сказал мне, что мое приподнятое настроение, которое в данный момент было прекрасным, на самом деле было симптомом моей болезни. Мне было трудно смириться с тем, что чувство непобедимости, отсутствие контроля над импульсами и эйфория, которые я испытывал в прошлом, не были свидетельством того, что я здоров, а на самом деле были больны.
AS: Как я справляюсь с эмоциональной болью
Анкилозирующий спондилоартрит обычно поражает молодых людей в самом расцвете сил, когда они полны надежд, возможностей и планов. Справиться с этой болезненной, изнурительной формой артрита и в то же время попытаться найти свое место в жизни может быть непросто.