Физическая активность при раке простаты

Оглавление:

Физическая активность при раке простаты
Физическая активность при раке простаты
Anonim

Физическая активность может принести много пользы при раке простаты: от улучшения настроения до борьбы с усталостью. Это не значит, что вы должны бежать марафон. Ищите небольшие способы, которыми вы можете больше двигаться, и поговорите со своим врачом о том, какие упражнения вам подходят.

Облегчение побочных эффектов лечения

Если вы проходите гормональную терапию по поводу рака предстательной железы, упражнения могут помочь с некоторыми побочными эффектами, подобными тем, которые возникают у женщин во время менопаузы.

«Со временем потенциальные проблемы остаются практически теми же», - говорит Маниш Кохли, доктор медицинских наук, профессор онкологии в клинике Майо. К ним относятся «остеопороз, приливы, проблемы качества жизни с сексуальным либидо и увеличение веса. Чтобы избавиться от этого, очень важно быть физически активным».

Силовые тренировки могут помочь нарастить потерянную мышечную массу, а упражнения Кегеля могут решить проблемы с мочеиспусканием.

Улучшите варианты лечения

Важно поддерживать физическую форму на протяжении всей жизни. Исследования показывают, что физическая активность активирует определенные генетические пути в вашем теле, что может помочь улучшить эффективность лекарств, говорит Кохли. «Если мужчина в хорошей форме, его способность принимать новейшие методы лечения в более позднем возрасте лучше».

Не набирайте вес

Физическая активность может помочь вам контролировать свой вес. Согласно исследованию Центра исследования рака Фреда Хатчинсона, риск смерти от рака предстательной железы более чем в два раза выше у мужчин с ожирением, у которых диагностировано это заболевание, по сравнению с мужчинами с нормальным весом. У мужчин с ожирением, у которых рак ограничен определенной областью, риск распространения рака почти в 4 раза выше.

Усталость

Чувство усталости часто сопровождается лечением рака. Это связано с целым рядом факторов, включая анемию, побочные эффекты химиотерапии и облучения, депрессию и сам рак, говорит Майкл Кардуччи, доктор медицинских наук, профессор онкологии и урологии в Комплексном онкологическом центре имени Сидни Киммела при Медицинских учреждениях Джона Хопкинса.

Звучит так, будто это противоречит здравому смыслу, но физические упражнения - хороший способ избавиться от усталости. Исследования показывают, что больные раком люди, которые регулярно занимаются спортом, устают на 40-50% меньше, чем те, кто этого не делает.

Поднимите себе настроение

Физическая активность помогает поддерживать бодрость духа. «Когда люди сталкиваются с мыслями о лечении рака, многое выходит из-под контроля», - говорит Хизер Ченг, доктор медицинских наук, директор клиники генетики рака предстательной железы Сиэтлского альянса по лечению рака. «Упражнения могут быть очень ценными с точки зрения того, как люди относятся к себе."

Какой вид деятельности лучше всего?

Идеальный Rx для упражнений включает в себя три части: активность, такую как быстрая ходьба, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее, силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей для наращивания мышечной массы, и растяжка, чтобы ваши мышцы и суставы были гибкими.

Если вы не были физически активны до того, как вам поставили диагноз, начните медленно. В зависимости от вашего уровня физической подготовки, начните с 10-минутной прогулки на беговой дорожке или в вашем районе и доведите ее до 30 минут, 5 дней в неделю или чаще.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика
Подробнее

Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика

Не всегда легко определить, болеет ли ваш ребенок гриппом. Болезнь начинается быстро и протекает интенсивнее, чем простуда. Дети, как правило, чувствуют себя хуже в течение первых 2-3 дней болезни. Симптомы включают: Внезапная выраженная лихорадка до 104 градусов по Фаренгейту Озноб и дрожь от лихорадки Крайняя усталость Головная боль и боли в теле Сухой отрывистый кашель Боль в горле Рвота и боль в животе Некоторые родители ошибочно принимают грипп за к

Плеврит Диагностика & Лечение
Подробнее

Плеврит Диагностика & Лечение

Как диагностируется плеврит? Часто характерная боль при плеврите при вдохе является важной подсказкой для вашего врача. Кроме того, ваш врач будет слушать вашу грудь с помощью стетоскопа, когда вы дышите. Это обследование может выявить шум трения плевры - абразивный звук двух слоев плевры, скользящих друг относительно друга.

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика
Подробнее

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика

Бактериальная пневмония – это инфекция легких, вызванная определенными бактериями. Наиболее распространенным является стрептококк (пневмококк), но его могут вызывать и другие бактерии. Если вы молоды и практически здоровы, эти бактерии могут жить в вашем горле, не вызывая никаких проблем.