2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:47
Физическая активность может принести много пользы при раке простаты: от улучшения настроения до борьбы с усталостью. Это не значит, что вы должны бежать марафон. Ищите небольшие способы, которыми вы можете больше двигаться, и поговорите со своим врачом о том, какие упражнения вам подходят.
Облегчение побочных эффектов лечения
Если вы проходите гормональную терапию по поводу рака предстательной железы, упражнения могут помочь с некоторыми побочными эффектами, подобными тем, которые возникают у женщин во время менопаузы.
«Со временем потенциальные проблемы остаются практически теми же», - говорит Маниш Кохли, доктор медицинских наук, профессор онкологии в клинике Майо. К ним относятся «остеопороз, приливы, проблемы качества жизни с сексуальным либидо и увеличение веса. Чтобы избавиться от этого, очень важно быть физически активным».
Силовые тренировки могут помочь нарастить потерянную мышечную массу, а упражнения Кегеля могут решить проблемы с мочеиспусканием.
Улучшите варианты лечения
Важно поддерживать физическую форму на протяжении всей жизни. Исследования показывают, что физическая активность активирует определенные генетические пути в вашем теле, что может помочь улучшить эффективность лекарств, говорит Кохли. «Если мужчина в хорошей форме, его способность принимать новейшие методы лечения в более позднем возрасте лучше».
Не набирайте вес
Физическая активность может помочь вам контролировать свой вес. Согласно исследованию Центра исследования рака Фреда Хатчинсона, риск смерти от рака предстательной железы более чем в два раза выше у мужчин с ожирением, у которых диагностировано это заболевание, по сравнению с мужчинами с нормальным весом. У мужчин с ожирением, у которых рак ограничен определенной областью, риск распространения рака почти в 4 раза выше.
Усталость
Чувство усталости часто сопровождается лечением рака. Это связано с целым рядом факторов, включая анемию, побочные эффекты химиотерапии и облучения, депрессию и сам рак, говорит Майкл Кардуччи, доктор медицинских наук, профессор онкологии и урологии в Комплексном онкологическом центре имени Сидни Киммела при Медицинских учреждениях Джона Хопкинса.
Звучит так, будто это противоречит здравому смыслу, но физические упражнения - хороший способ избавиться от усталости. Исследования показывают, что больные раком люди, которые регулярно занимаются спортом, устают на 40-50% меньше, чем те, кто этого не делает.
Поднимите себе настроение
Физическая активность помогает поддерживать бодрость духа. «Когда люди сталкиваются с мыслями о лечении рака, многое выходит из-под контроля», - говорит Хизер Ченг, доктор медицинских наук, директор клиники генетики рака предстательной железы Сиэтлского альянса по лечению рака. «Упражнения могут быть очень ценными с точки зрения того, как люди относятся к себе."
Какой вид деятельности лучше всего?
Идеальный Rx для упражнений включает в себя три части: активность, такую как быстрая ходьба, чтобы заставить ваше сердце биться быстрее, силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей для наращивания мышечной массы, и растяжка, чтобы ваши мышцы и суставы были гибкими.
Если вы не были физически активны до того, как вам поставили диагноз, начните медленно. В зависимости от вашего уровня физической подготовки, начните с 10-минутной прогулки на беговой дорожке или в вашем районе и доведите ее до 30 минут, 5 дней в неделю или чаще.
Рекомендуемые:
Лекарства от боли при раке - лекарства, используемые для лечения боли при раке
Когда рак причиняет вам физическую боль, есть много лекарств, которые могут помочь справиться с этим, чтобы вы чувствовали себя лучше. Ваш врач назначит вам то, что вам нужно, исходя из вашей ситуации. Всякий раз, когда вы чувствуете боль, вызванную непосредственно раком или побочным эффектом лечения, немедленно сообщите об этом своему врачу.
Есть ли диета при раке простаты?
Когда вы лечитесь от рака, как никогда важно правильно питаться и получать адекватное питание, но также может быть труднее, чем когда-либо, придерживаться сбалансированной противораковой диеты. Ваше тело работает сверхурочно, чтобы бороться с раком, а также восстанавливать здоровые клетки, которые могли быть повреждены в результате побочного эффекта лечения, такого как химиотерапия и облучение.
Советы по питанию при прогрессирующем раке простаты
Когда вы проходите курс лечения рака простаты, есть продукты, которые вы можете есть, а есть те, которых следует избегать, – которые могут улучшить ваше здоровье. Хотя волшебного диетического лекарства от рака простаты не существует, ваши привычки в еде могут изменить ваше мировоззрение.
Паллиативная помощь при распространенном раке простаты
Если у вас запущенный рак простаты, вы можете обратиться за паллиативной помощью, чтобы справиться с симптомами и получить необходимую эмоциональную поддержку. Это может быть большим подспорьем в то время, когда вы, возможно, ищете облегчение от боли или новые способы справиться с водоворотом сильных чувств.
Что такое рейтинг воспринимаемой нагрузки (RPE) по шкале Борга? Физическая активность, шкалы физической активности и как это работает
Шкала оценки воспринимаемой нагрузки (RPE) была разработана в 1982 году шведским ученым Ганнером Боргом. Шкала представляет собой субъективное физическое измерение, предназначенное для отслеживания интенсивности ваших физических и умственных способностей во время напряженной деятельности.