Псориатический артрит: как ухаживать за кожей и суставами

Оглавление:

Псориатический артрит: как ухаживать за кожей и суставами
Псориатический артрит: как ухаживать за кожей и суставами
Anonim

При псориатическом артрите важно заботиться о своей коже. Вы также должны сделать все возможное, чтобы помочь этим больным суставам.

Первый шаг: Обратитесь к врачу. Ревматолог может помочь. Они помогут вам составить план. Придерживаться его. Принимайте лекарства.

Вы также можете сделать много вещей дома, чтобы сохранить кожу и суставы как можно более здоровыми.

Для кожи

Увлажнение. Используйте хороший увлажняющий крем, и много. Сухая кожа может сильнее чесаться, говорит Дженнифер Мурасе, доктор медицинских наук, дерматолог из Маунтин-Вью, Калифорния.

Зуд может привести к расчесыванию, повреждению кожи, усилению симптомов псориаза и, возможно, инфекциям. «По этой причине важно, чтобы он был влажным», - говорит Мурасе.

Лучше всего увлажнять кожу сразу после душа.

Ключевое значение имеет то, какой продукт вы выберете, говорит она. Ищите те, которые вряд ли вызовут аллергическую реакцию или иным образом раздражают вашу кожу. Увлажняющие средства с сильным ароматом могут сделать это. «И вам нужно убедиться, что pH как можно ближе к воде», - говорит Мурасе.

Сгладить. Безрецептурные лосьоны и кремы, которые вы наносите на псориаз, действительно могут уменьшить шелушение. Некоторые ингредиенты, такие как салициловая кислота и деготь, могут раздражать кожу. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, какие продукты лучше всего подходят для вас.

Видеть свет. Ультрафиолетовый свет B (UVB) - хороший способ борьбы с псориазом. Он проникает через кожу в пораженные клетки, замедляя их рост.

Ваш врач может назначить светотерапию, также известную как фототерапия. Ваша кожа обрабатывается светом UVB в сеансах, которые варьируются от секунд до 5 минут или около того. Обычно вы получаете лечение в кабинете врача, но его можно проводить и дома. Вам придется придерживаться их, чтобы получить все преимущества.

Если вы не можете заниматься светотерапией, подойдет и естественный солнечный свет.

«[Получите] от 15 до 30 минут естественного солнечного света в день», - говорит Мурасе, особенно для тех, кто не близок к дерматологу. По ее словам, это помогает многим людям с псориазом.

Обязательно используйте солнцезащитный крем на участках, не затронутых состоянием вашей кожи.

Смотри мыло. Некоторые из них имеют много ароматизаторов и красителей. Это может принести вашей коже больше вреда, чем пользы. Не используйте жесткое мыло, которое сушит кожу. Какие бы из них вы ни выбрали, убедитесь, что в них есть немного увлажняющего крема.

Вам не всегда нужно намыливать все тело каждый раз, когда вы принимаете ванну.

Избегайте травм. Иногда простая инъекция или соскоб могут вызвать обострение. Так что следите за порезами, небольшими порезами и натертостями.

Будьте осторожны с ногтями. Псориаз трудно контролировать. Если вы ковыряете эту свисающую кутикулу вокруг ногтя, вы напрашиваетесь на неприятности, потому что там с большей вероятностью образуется псориаз.

Для суставов

Псориатический артрит отличается от других видов артрита тем, что он носит воспалительный характер. Домашнее лечение и безрецептурные противовоспалительные препараты могут помочь, «но большую часть времени или большую часть времени этого [достаточно], и вам нужно обратиться к врачу и получить надлежащее лечение». говорит чикагский ревматолог Эрик Рудерман, доктор медицины.

Поэтому обратитесь к врачу и придумайте план. Если у вас сильная боль в суставах, и она продолжает возвращаться, вам может потребоваться другое лечение.

Если кажется, что ваш план работает, вы можете сделать что-то, чтобы сделать его еще более эффективным.

Продолжайте двигаться. «Важно оставаться активным. И я думаю, что это верно почти для любого вида артрита, будь то воспалительный или нет», - говорит Рудерман.

“Если вы расслабитесь на день или два, это одно. Но люди исходят из того, что они хотят дать отдых своим суставам, и это каким-то образом улучшит их состояние, и что им следует воздерживаться от физической активности. На самом деле это неправильно», - говорит он. «Вы хотите быть настолько активными, насколько можете».

Хороший способ продолжать двигаться, не нагружая больные суставы, – это упражнения в воде. Ходьба, бег и плавание в бассейне могут помочь укрепить мышцы вокруг больных суставов.

Похудеть Если у вас псориатический артрит и у вас избыточный вес, сброс нескольких килограммов может помочь. «Если это ваши колени и бедра, абсолютно», - говорит Рудерман. «Но если это в ваших руках, как бы я ни хотел, чтобы люди похудели по разным причинам, я не думаю, что это сильно поможет вашему артриту».

Некоторые лекарства не действуют на людей с избыточным весом, говорит Рудерман. Это еще одна причина сбросить несколько килограммов. Но, опять же, если вас беспокоит артрит кистей рук, сообщите об этом своему врачу.

Следите за своим питанием. Эти продукты могут вызвать или усилить воспаление. Держитесь подальше от:

  • Жирное красное мясо
  • Молочные продукты
  • Рафинированный сахар и полуфабрикаты

Успокойся и продолжай. Исследования связывают стресс с обострениями. Так что занимайтесь спортом, поговорите с консультантом, навестите близких - какие бы здоровые привычки ни помогали вам расслабиться.

Сообщите своему врачу, если псориатический артрит продолжает обостряться. Лечение - это «действительно правильный путь», - говорит Рудерман.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Лечение простуды
Подробнее

Лечение простуды

Во время беременности вы можете быть более уязвимы к простуде и гриппу. Ваша иммунная система естественным образом немного снижается, чтобы ваше тело не отвергало вашего развивающегося ребенка. Эксперты рекомендуют проявлять особую осторожность, чтобы избежать контакта с вирусами.

Что я могу сделать с утренней тошнотой?
Подробнее

Что я могу сделать с утренней тошнотой?

В: Я на восьмой неделе беременности, и меня так тошнит от одного вида еды. Я могу что-нибудь сделать? A: Так называемая утренняя тошнота затрагивает около трех четвертей всех беременных женщин в первом триместре, и, к сожалению, у большинства женщин она возникает в течение всего или большей части дня, а не только утром.

Генетические скрининговые тесты для женщин 35 лет и старше
Подробнее

Генетические скрининговые тесты для женщин 35 лет и старше

Если вам 35 лет или больше, вы, вероятно, знаете, что у вас более высокий риск проблем с беременностью. Чтобы исключить любые опасения, врач может предложить вам пройти дополнительные пренатальные тесты. Вам решать, проходить ли эти тесты. Помните, что большинство здоровых женщин в возрасте от 35 до 40 лет имеют здоровую беременность и здоровых детей.