2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Когда вы впервые узнаете, что у вас болезнь, которая может изменить вашу жизнь, например, рак молочной железы или волчанка, это может плохо на вас повлиять. У каждого свой механизм преодоления трудностей, но большинство людей шокированы первоначальным осознанием.
Как только этот шок пройдет, вам придется найти способ приспособиться к новому распорядку дня, который иногда сопровождается хроническими заболеваниями. Отличный способ справиться с болезнью - ценить хорошие дни.
Проведите время с друзьями и семьей
Такие состояния, как псориатический артрит и рассеянный склероз, могут привести к истощению в большинстве дней. Точно так же, если вы проходите химиотерапию по поводу рака молочной железы, это также может сильно утомить вас. Вы также можете чувствовать себя непохожим на себя.
Когда у вас хороший день, не забудьте провести время с людьми, которых вы любите. Стройте планы с друзьями и семьей. Посмотрите фильм с любимым актером. Проведите день на пляже. Делайте все, что делает вас счастливым и приятным.
Журнал
Когда у вас плохой день, трудно думать о вещах, за которые вы благодарны. В хороший день обязательно напишите свои мысли и чувства. Напишите, что вы чувствовали в тот день. Если вы проводили время с людьми, которых вы обожаете, или занимались любимым делом, запишите, какие чувства это у вас вызвало.
Часто хронические заболевания вызывают у людей беспокойство, а также могут привести к повышенному стрессу и депрессии. Однако исследование показало, что ведение дневника уменьшало психические расстройства у участников. Это также улучшило самочувствие испытуемых.
Исследователи также обнаружили, что ведение дневника связано с уменьшением симптомов тревоги и депрессии через месяц. Участники также показали большую устойчивость в последующие месяцы.
Обращение
Независимо от того, насколько вас поддерживают или любят ваша семья и друзья, они не смогут полностью понять влияние болезни на вас. Другие люди с таким же заболеванием будут более близки вам.
Обратитесь в группы самопомощи и поддержки. Общение с ними подбодрит вас, а также познакомит с новыми новостями исследований.
Сон
Такие состояния, как псориатический артрит, рассеянный склероз (РС) и мигрень, могут сказаться на частоте и продолжительности вашего сна. Эксперты говорят, что плохой сон коррелирует с плохими когнитивными способностями в течение дня. В результате люди с рассеянным склерозом и подобными состояниями с трудом справляются.
Если вам не хочется больше ничего делать, отдохните в хороший день. Вы проснетесь, чувствуя себя более отдохнувшим.
Рекомендуемые:
Как справиться с хронической болью: 11 советов по преодолению хронической боли в спине
1. Научитесь глубокому дыханию или медитации, чтобы расслабиться Глубокое дыхание и медитация - это техники, которые помогают вашему телу расслабиться, что может облегчить боль. Напряжение и скованность исходят из мышц, когда они получают тихий сигнал расслабиться.
Симптомы ХОБЛ: 10 признаков хронической обструктивной болезни легких
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) включает одно или несколько из трех отдельных заболеваний: Эмфизема Хронический бронхит Хроническая обструктивная астма Все они затрудняют дыхание и со временем становятся хуже. Три основных симптома ХОБЛ:
Лечение хронической болезни Лайма (PTLDS)
Укус зараженного бактериями клеща вызывает болезнь Лайма. Если вы заболеете, у вас могут быть затяжные симптомы. Некоторые люди испытывают постоянную боль и усталость, говорит Афтон Хассетт, психолог, главный исследователь Исследовательского центра хронической боли и усталости Мичиганского университета.
Как диабетики могут контролировать уровень сахара в крови во время болезни
Когда у вас диабет, больничные часто означают больше, чем насморк и чихание. Болезнь, такая как простуда, грипп или любое состояние, вызывающее рвоту или диарею, также может повысить уровень сахара в крови. Так может и зараза. Это означает, что вы должны следить за уровнем сахара в крови.
Основные причины хронической боли и методы лечения хронической боли
Люди с постоянной болью часто считают себя страдающими от определенного заболевания, будь то артрит, боль в спине, мигрень или что-то еще. Но любой, кто испытывает боль в течение нескольких месяцев или дольше, оказывается среди миллионов американцев с состоянием, известным как хроническая боль.