Как ценить хорошие дни во время хронической болезни

Оглавление:

Как ценить хорошие дни во время хронической болезни
Как ценить хорошие дни во время хронической болезни
Anonim

Когда вы впервые узнаете, что у вас болезнь, которая может изменить вашу жизнь, например, рак молочной железы или волчанка, это может плохо на вас повлиять. У каждого свой механизм преодоления трудностей, но большинство людей шокированы первоначальным осознанием.

Как только этот шок пройдет, вам придется найти способ приспособиться к новому распорядку дня, который иногда сопровождается хроническими заболеваниями. Отличный способ справиться с болезнью - ценить хорошие дни.

Проведите время с друзьями и семьей

Такие состояния, как псориатический артрит и рассеянный склероз, могут привести к истощению в большинстве дней. Точно так же, если вы проходите химиотерапию по поводу рака молочной железы, это также может сильно утомить вас. Вы также можете чувствовать себя непохожим на себя.

Когда у вас хороший день, не забудьте провести время с людьми, которых вы любите. Стройте планы с друзьями и семьей. Посмотрите фильм с любимым актером. Проведите день на пляже. Делайте все, что делает вас счастливым и приятным.

Журнал

Когда у вас плохой день, трудно думать о вещах, за которые вы благодарны. В хороший день обязательно напишите свои мысли и чувства. Напишите, что вы чувствовали в тот день. Если вы проводили время с людьми, которых вы обожаете, или занимались любимым делом, запишите, какие чувства это у вас вызвало.

Часто хронические заболевания вызывают у людей беспокойство, а также могут привести к повышенному стрессу и депрессии. Однако исследование показало, что ведение дневника уменьшало психические расстройства у участников. Это также улучшило самочувствие испытуемых.

Исследователи также обнаружили, что ведение дневника связано с уменьшением симптомов тревоги и депрессии через месяц. Участники также показали большую устойчивость в последующие месяцы.

Обращение

Независимо от того, насколько вас поддерживают или любят ваша семья и друзья, они не смогут полностью понять влияние болезни на вас. Другие люди с таким же заболеванием будут более близки вам.

Обратитесь в группы самопомощи и поддержки. Общение с ними подбодрит вас, а также познакомит с новыми новостями исследований.

Сон

Такие состояния, как псориатический артрит, рассеянный склероз (РС) и мигрень, могут сказаться на частоте и продолжительности вашего сна. Эксперты говорят, что плохой сон коррелирует с плохими когнитивными способностями в течение дня. В результате люди с рассеянным склерозом и подобными состояниями с трудом справляются.

Если вам не хочется больше ничего делать, отдохните в хороший день. Вы проснетесь, чувствуя себя более отдохнувшим.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы
Подробнее

Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы

Когда ваш врач диагностирует у вас высокий уровень ПСА (специфического антигена простаты), он порекомендует вам сделать биопсию простаты, чтобы выяснить, есть ли у вас рак простаты. Биопсия (когда врач берет небольшой кусочек ткани для исследования в лаборатории) и оценка по шкале Глисона могут проверить наличие рака и помочь увидеть, насколько быстро растет ваш рак.

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?
Подробнее

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система работает против вас. Если их не остановить, иммунные клетки атакуют защитный слой, окружающий ваши нервные волокна. Раньше врачи думали, что главными виновниками этого являются ваши иммунные Т-клетки.

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?
Подробнее

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком простаты как во время, так и после лечения. Поддержание активности помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание мочи, укрепляет силы и поднимает настроение. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог в больнице Центра леч