Как справиться с плохими днями при псориатическом артрите

Оглавление:

Как справиться с плохими днями при псориатическом артрите
Как справиться с плохими днями при псориатическом артрите
Anonim

Фрэнсис Дауни, рассказанная Саре Людвиг Рауш

Мне поставили диагноз псориатический артрит 9 лет назад. Оглядываясь назад, я понимаю, что симптомы у меня были довольно давно, и мне потребовалось около 18 месяцев, чтобы поставить диагноз. Так что эта болезнь у меня около 12 лет.

Есть много проблем, когда вы живете с псориатическим артритом. Поскольку я не женат, некоторые из моих могут отличаться от тех, у кого есть партнер.

Например, из-за того, что мои вспышки выглядят так, как будто у меня грипп, если у меня есть грипп, и я лежу в постели, никто не убирает дом, не стирает, не ходит за продуктами или забрать мои лекарства. В этом мне приходится полагаться на других, иначе я просто обойдусь без них.

Также очень сложно встречаться, особенно знать, когда сказать человеку, что у тебя это заболевание. Когда я об этом заговорил, они этого не понимают. Они думают о своей бабушке, у которой артрит, и не понимают, что это другое и может повлиять на все ваше тело.

Я слышал от многих людей, что они потеряли друзей из-за псориатического артрита. У меня точно есть. Люди просто не понимают эту болезнь и то, что она непредсказуема. Иногда вы не можете соблюдать социальные планы, потому что плохо себя чувствуете, и это может быть тяжело для друзей и партнеров.

Несмотря на трудности, я научилась справляться со своей болезнью и облегчать себе жизнь.

Отслеживание триггеров обострений

Я считаю, что основной причиной обострений является стресс. Для меня, когда мои лекарства не работают, это тоже может вызвать обострение. Мой врач говорит, что недостаток сна - еще одна причина. Определенные продукты также могут быть триггером.

То, что вызывает обострение у одного человека, не означает, что оно приведет к обострению у кого-то еще. А иногда бывает обострение, и врачи не могут понять, что его вызвало. Просто так бывает.

Ключом к распознаванию триггеров является ведение журнала. Есть отличное приложение ArthritisPower, которое помогает отслеживать сон, усталость, боль и другие симптомы. Это может помочь вам определить триггеры. Он показывает вам данные, которые он собирает, в различных диаграммах и графиках. Вы можете отправить эту информацию по электронной почте непосредственно своему врачу, чтобы он мог использовать ее для обсуждения данных во время вашего приема.

Данные передаются в реестр исследований, чтобы исследователи могли использовать их в своих исследованиях. Вы также можете участвовать в опросах и других исследованиях, которые проводятся внутри приложения.

Держите стресс в страхе

Я стал более расслабленным человеком, чем когда мне поставили диагноз, потому что я очень быстро понял в начале своего собственного опыта, что стресс вызывает обострения. Так что я тренировался более 9 лет, чтобы распознать, когда есть стрессор или может быть тот, который может произойти.

Я спрашиваю себя, как я буду с этим справляться. Я напоминаю себе, что не могу поддаваться стрессу, потому что знаю, что это со мной сделает. Это нежное напоминание мне очень помогает.

Я также уделяю время тому, чтобы не вызывать у себя стресс. Например, если я встречаюсь с друзьями за обедом, я не ухожу в последнюю минуту. Таким образом, я не нервничаю из-за пробок или опозданий. Я могу дать себе 15-минутный буфер, расслабиться, неторопливо прогуляться до ресторана, приятно пообедать с друзьями и вернуться домой вместо того, чтобы проводить время в стрессе.

Вещи, над которыми у вас есть контроль, контролируйте их, потому что в вашей жизни есть много вещей, над которыми вы не осознаете, что на самом деле имеете контроль.

Получить максимальную пользу от лечения

Следуйте инструкциям своего медицинского работника, независимо от того, как вы себя чувствуете. Вы можете чувствовать себя прекрасно, но вам не следует прекращать прием лекарств, если только ваш медицинский работник не сказал, что у вас ремиссия и можно прекратить прием.

Вы также можете быть в ремиссии, пока вы все еще принимаете лекарства, поэтому важно получить благословение вашего врача, прежде чем бросить курить. Если вы остановитесь сами, у вас может быть обострение.

Ведите журнал любых улучшений или неудач, чтобы вы могли поговорить об этом со своим врачом и получить лучший план лечения. Затем вы можете подробно рассказать им о том, что работает, а что нет.

Например, прямо сейчас у меня болит нога, и я не думаю, что это имеет большое значение. Но мой врач очень обеспокоен, поэтому я делаю МРТ стопы. Это хороший пример того, что вы должны отслеживать. Как давно болит? Стало ли хуже? Когда стало хуже? Что-то ухудшает самочувствие? Лучше? Такие вещи. Это поможет вашему врачу лечить вас более эффективно.

Я всегда пишу список вопросов, прежде чем идти в кабинет своего медицинского работника. Так я ничего не забуду. Я записываю ответы и уточняющие вопросы, пока я там. Я считаю, что это действительно полезно.

Важно иметь врача, который вам подходит. Это может означать, что нужно ходить по магазинам, если вы обнаружите, что ваш не подходит. Если вы не чувствуете, что с вами хорошо обращаются и вас не слушают, обратитесь к другому врачу, если это позволяет ваша медицинская страховка.

Имейте запасной план на случай плохих дней

У меня есть запасной план на все случаи жизни, потому что ваши симптомы могут прервать вашу повседневную жизнь в любое время. Утром вы можете чувствовать себя хорошо, а днем или вечером чувствовать себя паршиво.

У меня запланирована поездка в Коста-Рику, и, поскольку мое лекарство не очень хорошо работает, у нас с врачом есть запасной план. У меня тоже есть для работы. У меня есть отличный босс, который очень поддерживает меня и поощряет меня получить медицинскую помощь.

Найдите поддержку у других людей с псориатическим артритом или ревматоидным артритом, которые очень похожи. Я являюсь участником CreakyJoints.org и Bensfriends.org и очень рекомендую их обоих. Через эти сайты я познакомился со многими людьми. Когда у меня были обострения, я был подавлен и подавлен, мне помогают люди, которые меня понимают.

Я также получаю поддержку от своих друзей, у которых нет псориатического артрита. В конце концов, несмотря на то, что я потерял друзей из-за этой болезни, я чувствую, что у меня все получилось. Теперь у меня самые лучшие друзья, как с псориатическим артритом, так и без него. Меня окружают понимающие и поддерживающие люди.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы
Подробнее

Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы

Когда ваш врач диагностирует у вас высокий уровень ПСА (специфического антигена простаты), он порекомендует вам сделать биопсию простаты, чтобы выяснить, есть ли у вас рак простаты. Биопсия (когда врач берет небольшой кусочек ткани для исследования в лаборатории) и оценка по шкале Глисона могут проверить наличие рака и помочь увидеть, насколько быстро растет ваш рак.

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?
Подробнее

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система работает против вас. Если их не остановить, иммунные клетки атакуют защитный слой, окружающий ваши нервные волокна. Раньше врачи думали, что главными виновниками этого являются ваши иммунные Т-клетки.

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?
Подробнее

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком простаты как во время, так и после лечения. Поддержание активности помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание мочи, укрепляет силы и поднимает настроение. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог в больнице Центра леч