2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
По мере того, как вы чувствуете потребность выйти из дома и пообщаться более активно, иногда беспокойство по поводу новой вспышки псориаза может сдерживать вас. Многие факторы могут спровоцировать обострение, но вы можете предпринять шаги, чтобы предотвратить это и проводить время с семьей или друзьями.
Не бронируйте слишком много
Хотя вы можете чувствовать себя взволнованным, чтобы снова быть в своем кругу общения, попасть туда может быть ошеломляющим. Обычно вы беспокоитесь о том, как ориентироваться в дорожном движении, найти место для встречи и выполнить всю свою работу до отъезда. Также распространено чрезмерное планирование, что может привести к дополнительному стрессу.
Стресс является одним из наиболее распространенных триггеров обострений псориаза. Как объясняет Тимоти Донеган, доктор медицинских наук из больницы Дойлстаун в Пенсильвании, «когда вы чувствуете себя подавленным или напряженным, ваше тело выделяет химические вещества, вызывающие воспаление. Это воспаление может запустить процесс создания новых клеток кожи слишком быстро, и у вас возникнет вспышка».
Чтобы справиться со стрессом, планируйте заранее как можно больше. Посмотрите на свой рабочий график заблаговременно до вашего мероприятия, чтобы вы могли заранее уложиться в любые сроки. Это сохранит чистоту вашего календаря и даст некоторую свободу действий для решения любых проблем, возникающих в последнюю минуту.
Избегайте поздних ночей и расставляйте приоритеты во сне, чтобы вы отдохнули. Если вы планируете мероприятия, заранее дайте себе время отдохнуть и расслабиться. Затем распланируйте запланированные мероприятия, чтобы у вас было время насладиться каждым моментом.
Поддерживайте регулярный уход за кожей
Ваш уход за кожей является неотъемлемой частью лечения псориаза. Если вы нашли продукты, которые хорошо работают для вашей кожи, возьмите их с собой, если вы планируете отсутствовать в течение длительного периода времени. Хотя иногда бывает трудно придерживаться режима, когда вы общаетесь, старайтесь увлажнять кожу так же, как обычно.
Имейте в виду, однако, что вам может потребоваться внести некоторые коррективы. «Погода может повлиять на ваш псориаз», - говорит Донеган. «Сухая, холодная и теплая погода может ухудшить течение псориаза. Проведение времени в кондиционере, когда на улице жарко, может привести к пересыханию кожи и вызвать воспаление».
Если ваша кожа реагирует на погоду, обратите особое внимание на прогноз и подготовьтесь. Попробуйте дополнительно увлажнить кожу, находясь в кондиционере.
Наносите средство от насекомых, чтобы защитить кожу, и одевайтесь по погоде. Укусы насекомых, царапины, раздражение и воздействие экстремальных погодных условий - это типы повреждений или раздражений кожи, которые могут привести к появлению пятен псориаза. Обострение после травмы может занять от 10 до 14 дней, поэтому защита вашей кожи может предотвратить возникновение проблем после вашего веселого мероприятия.
Наслаждайтесь солнцем с осторожностью
Светотерапия является ключевым методом лечения псориаза, поскольку она замедляет быстрорастущие клетки и ослабляет вашу иммунную систему. Для большинства из них требуется специальное освещение в кабинете врача, но естественный солнечный свет также может помочь вашей коже.
Однако не все больные псориазом могут проводить много времени на солнце. Если вы принимаете такие лекарства, как метотрексат, местно применяете каменноугольную смолу или тазаротин, будьте осторожны на солнце. Эти лекарства могут увеличить ваши шансы получить солнечный ожог, который может привести к воспалению и повреждению кожи.
Защитите свою кожу солнцезащитным кремом и не оставайтесь на солнце в течение длительного времени. После этого увлажните кожу.
Ограничьте потребление алкоголя, чтобы предотвратить обострение псориаза
Возможно, вы захотите расслабиться и насладиться напитком или двумя, пока вы гуляете с друзьями, но знайте свой предел. Употребление алкоголя может вызвать обострение и ухудшить течение псориаза.
Слишком много алкоголя может вызвать воспаление и повредить кожный барьер. Он также может стимулировать клетки кожи и повышать вероятность инфекции. Все это может привести к активному псориазу.
Ограничьте потребление алкоголя до одной или двух порций. Донеган говорит: «Более двух порций алкоголя в день может спровоцировать псориаз и нарушить прием лекарств».
Продолжайте принимать лекарства от псориаза
Если вы принимаете лекарства для лечения псориаза, принимайте их, как обычно, в те дни, когда у вас есть планы. Псориаз - это хроническое заболевание, и, продолжая принимать лекарства, вы сможете держать его под контролем.
Если вы обычно принимаете лекарство во время завтрака или обеда, принимайте его в то же время, когда вас нет дома. Если вы думаете, что забудете, установите оповещение на своем телефоне или попросите друга или члена семьи напомнить вам.
Веселье не должно заканчиваться, когда у вас псориаз
Если вы чувствуете, что псориаз берет верх над вашей жизнью, вы не одиноки. Многие люди находят это подавляющим и напряженным, но вы можете наслаждаться временем со своими близкими и в то же время предотвращать обострения. Если вы беспокоитесь о своем состоянии, поговорите со своим врачом перед предстоящими вечеринками или важными мероприятиями.
Рекомендуемые:
Как предотвратить обострение ревматоидного артрита: упражнения, снятие стресса, медицина и многое другое
Когда вы живете с ревматоидным артритом (РА), ваши симптомы могут напоминать американские горки. Один день вы чувствуете себя довольно хорошо, но на следующее утро боль и скованность могут вспыхнуть незаметно. Некоторые простые шаги помогут избежать повторения проблем с суставами.
Как облегчить и предотвратить обострение экземы?
Когда у вас появляется зудящая, раздраженная кожа из-за экземы, вы чувствуете, что готовы сделать все, чтобы успокоить или предотвратить сыпь. В наши дни существует множество способов держать экзему под контролем. Что такое обострение экземы?
Язвенный колит: как предотвратить обострение и справиться с ним
Язвенный колит (ЯК) – это хроническое заболевание, но с ним можно справиться и жить хорошо. Ваш врач будет работать с вами, чтобы найти лечение, которое контролирует ваши симптомы и помогает предотвратить их возвращение. Когда у вас какое-то время нет симптомов, это называется ремиссией.
Как предотвратить обострение дивертикулита &
Как я могу предотвратить дивертикулит? Лучший способ предотвратить дивертикулит – изменить свой рацион и образ жизни. Вот несколько советов: Ешьте больше клетчатки, добавив в свой рацион цельнозерновой хлеб, овсянку, хлопья с отрубями, свежие фрукты и овощи с клетчаткой.
Наркотики & Лекарства, которые могут спровоцировать обострение псориаза
Некоторые лекарства, которые вы принимаете для лечения других заболеваний, могут усугубить течение псориаза. Если это произойдет, ваш врач может предложить другие методы лечения, которые не вызывают обострений, чтобы справиться с вашими проблемами со здоровьем.