2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Автор: Лия Паркер, рассказ Каре Майер Робинсон
Я живу в Шарлотте, Северная Каролина, и я практикующая медсестра. Я живу с ревматоидным артритом (РА) уже 11 лет. Это не всегда легко, но я стал лучше справляться со взлетами и падениями. Я научился нескольким приемам, которые помогают.
Утро, как правило, самое сложное для меня. Я часто просыпаюсь скованным и неудобным. Чтобы справиться с этим, я даю себе достаточно времени, чтобы медленно встать и потянуться, не торопясь.
Еще одна большая проблема – усталость. При РА возникает постоянное чувство усталости, с которым не всегда легко справиться. Я часто чувствую, что я всегда устал, независимо от того, сколько я спал.
Я стараюсь придерживаться постоянного графика сна. Просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время помогает. Я также стараюсь пить много воды. Я заметил, что если я обезвожен, я чувствую себя еще более усталым.
Я стараюсь вести стабильный распорядок дня, и я думаю, что это помогает. Работая в сфере здравоохранения, у меня было много разных смен на протяжении многих лет. Я обнаружил, что постоянное расписание необходимо.
Я научился вносить простые коррективы, чтобы облегчить свою повседневную жизнь с ревматоидным артритом, особенно в дни, когда я плохо себя чувствую. Я стараюсь настроить себя на успех.
Если я иду в магазин, то стараюсь парковаться поближе ко входу. Когда я путешествую, я обычно прошу номер в отеле на первом этаже, чтобы мне не нужно было далеко ходить после долгого дня.
Я также научилась не слишком напрягаться и отдыхать, когда мне это нужно. Это две вещи, которые я усвоил на собственном горьком опыте. Раньше я переусердствовал, и мое тело расплачивалось за это.
Я активно использую традиционную медицину и холистические методы лечения, чтобы держать болезнь под контролем. Я считаю, что оба имеют место. Я также принимаю много противовоспалительных добавок, таких как куркума.
Я очень люблю эфирные масла. Я использую их местно и добавляю в диффузор, если у меня болит сустав или если я чувствую стресс после дня. Если масла не помогут, я приму легкое обезболивающее вроде ацетаминофена.
Я обнаружил, что моя диета является очень важной частью контроля моего ревматоидного артрита. Я стараюсь избегать продуктов, которые усиливают воспаление, таких как сахар, молочные продукты, глютен и обработанные пищевые продукты. Если я совершу ошибку и съем эти штуки, я сразу почувствую боль.
Я также стараюсь делать легкие упражнения каждый день, чтобы держать свое тело в движении.
Когда у вас хроническое заболевание, важно заботиться о своем психическом здоровье. Я стараюсь справляться со стрессом. Когда я чувствую себя подавленным, я распыляю масла, слушаю музыку или слушаю аудиокниги.
Одна из самых больших проблем жизни с ревматоидным артритом – убедить и напомнить окружающим, что на самом деле у меня болезнь, которая причиняет сильную боль, потому что внешне я выгляжу вполне здоровым.
Я недавно видела в своем салоне нового парикмахера. Она пошутила, что я скучаю по седым волосам на затылке. Поскольку у меня ревматоидный артрит, мне больно долго поднимать руки, поэтому, когда я крашу волосы, я делаю это быстро и часто пропускаю определенные места.
Стилист даже привел другого парикмахера, чтобы увидеть участок седины, который я пропустил. Они оба шутили и смеялись, не зная причины. Если бы она знала, что у меня ревматоидный артрит, она бы, наверное, этого не сделала.
Иногда мои дети забывают, что у меня болит, и расстраиваются, когда мне нужно отдохнуть. Большую часть времени моя семья очень понимающая, но иногда они забывают, что у меня ревматоидный артрит. Они думают, что я здоров, потому что я очень хорошо забочусь о себе. В такие дни я мягко напоминаю им, с чем имею дело, и они понимают.
Также сложно иметь невидимую болезнь, когда ты очень независимый человек. Я не тот человек, который хочет сочувствия, и я, вероятно, заставляю себя больше, чем должен. Я просто отказываюсь поддаваться этому.
Но я полагаюсь на свою семью. Это действительно хорошая система поддержки. И у меня есть мой «меховой малыш». Ее зовут Луна, и она замечательная собака поддержки.
Найдите врача, который действительно заботится о вас и выслушает вас. Работайте с ними, чтобы найти лечение, которое обеспечит вам хорошее и комфортное качество жизни.
Никогда не сдавайтесь. Нам всем есть что предложить миру.
Рекомендуемые:
Нарколепсия: один день из жизни
Луис Ортис, доктор медицинских наук, рассказал Хоуп Кристол Как и у большинства людей с нарколепсией, у меня бывают хорошие и плохие дни. Для меня хороший день начинается с того, что я как можно быстрее встаю с постели. Если я начну думать о своем дне, когда я в постели, я могу снова заснуть.
Рак молочной железы на поздних стадиях: один день в моей жизни
Джоанна Сазер, как сказала Мишель Джордан Каникулы имеют для меня двойное значение. У меня диагностировали рак груди в День святого Патрика, мне сделали мастэктомию в Синко-де-Майо, и я закончила облучение прямо перед Рождеством. У обеих моих бабушек был рак груди, но я думала, что заболею им позже.
Болезнь Крона: один день из жизни
Кристен Вайс Сандерс, рассказанная Барбаре Броди Я профессор биологии, и в первый день занятий я всегда рассказываю студентам о своем рюкзаке, потому что не хочу, чтобы они тратили время впустую, задаваясь вопросом, почему я ношу его все время.
Хроническая мигрень: один день из жизни
Кэти М. Голден, рассказ Каре Майер Робинсон У человека с хронической мигренью каждый день особенный. Это генетическое неврологическое заболевание неизлечимо, но есть вещи, которые я делаю, чтобы управлять своей повседневной жизнью. Мне 40 лет, и я живу в Санта-Монике, Калифорния.
РА: Один день в моей жизни
Тами Борчердинг, рассказ Сары Людвиг Рауш Мне поставили диагноз ревматоидный артрит (РА) 10 лет назад, за лето до рождения моего первого внука. Прежде чем я пошел к своему врачу, я знал, что что-то происходит. Пару раз по утрам я не мог пошевелить руками, потому что они были такими сжатыми и жесткими.