Ревматоидный артрит: один день из жизни

Ревматоидный артрит: один день из жизни
Ревматоидный артрит: один день из жизни
Anonim

Автор: Лия Паркер, рассказ Каре Майер Робинсон

Я живу в Шарлотте, Северная Каролина, и я практикующая медсестра. Я живу с ревматоидным артритом (РА) уже 11 лет. Это не всегда легко, но я стал лучше справляться со взлетами и падениями. Я научился нескольким приемам, которые помогают.

Утро, как правило, самое сложное для меня. Я часто просыпаюсь скованным и неудобным. Чтобы справиться с этим, я даю себе достаточно времени, чтобы медленно встать и потянуться, не торопясь.

Еще одна большая проблема – усталость. При РА возникает постоянное чувство усталости, с которым не всегда легко справиться. Я часто чувствую, что я всегда устал, независимо от того, сколько я спал.

Я стараюсь придерживаться постоянного графика сна. Просыпаться и ложиться спать примерно в одно и то же время помогает. Я также стараюсь пить много воды. Я заметил, что если я обезвожен, я чувствую себя еще более усталым.

Я стараюсь вести стабильный распорядок дня, и я думаю, что это помогает. Работая в сфере здравоохранения, у меня было много разных смен на протяжении многих лет. Я обнаружил, что постоянное расписание необходимо.

Я научился вносить простые коррективы, чтобы облегчить свою повседневную жизнь с ревматоидным артритом, особенно в дни, когда я плохо себя чувствую. Я стараюсь настроить себя на успех.

Если я иду в магазин, то стараюсь парковаться поближе ко входу. Когда я путешествую, я обычно прошу номер в отеле на первом этаже, чтобы мне не нужно было далеко ходить после долгого дня.

Я также научилась не слишком напрягаться и отдыхать, когда мне это нужно. Это две вещи, которые я усвоил на собственном горьком опыте. Раньше я переусердствовал, и мое тело расплачивалось за это.

Я активно использую традиционную медицину и холистические методы лечения, чтобы держать болезнь под контролем. Я считаю, что оба имеют место. Я также принимаю много противовоспалительных добавок, таких как куркума.

Я очень люблю эфирные масла. Я использую их местно и добавляю в диффузор, если у меня болит сустав или если я чувствую стресс после дня. Если масла не помогут, я приму легкое обезболивающее вроде ацетаминофена.

Я обнаружил, что моя диета является очень важной частью контроля моего ревматоидного артрита. Я стараюсь избегать продуктов, которые усиливают воспаление, таких как сахар, молочные продукты, глютен и обработанные пищевые продукты. Если я совершу ошибку и съем эти штуки, я сразу почувствую боль.

Я также стараюсь делать легкие упражнения каждый день, чтобы держать свое тело в движении.

Когда у вас хроническое заболевание, важно заботиться о своем психическом здоровье. Я стараюсь справляться со стрессом. Когда я чувствую себя подавленным, я распыляю масла, слушаю музыку или слушаю аудиокниги.

Одна из самых больших проблем жизни с ревматоидным артритом – убедить и напомнить окружающим, что на самом деле у меня болезнь, которая причиняет сильную боль, потому что внешне я выгляжу вполне здоровым.

Я недавно видела в своем салоне нового парикмахера. Она пошутила, что я скучаю по седым волосам на затылке. Поскольку у меня ревматоидный артрит, мне больно долго поднимать руки, поэтому, когда я крашу волосы, я делаю это быстро и часто пропускаю определенные места.

Стилист даже привел другого парикмахера, чтобы увидеть участок седины, который я пропустил. Они оба шутили и смеялись, не зная причины. Если бы она знала, что у меня ревматоидный артрит, она бы, наверное, этого не сделала.

Иногда мои дети забывают, что у меня болит, и расстраиваются, когда мне нужно отдохнуть. Большую часть времени моя семья очень понимающая, но иногда они забывают, что у меня ревматоидный артрит. Они думают, что я здоров, потому что я очень хорошо забочусь о себе. В такие дни я мягко напоминаю им, с чем имею дело, и они понимают.

Также сложно иметь невидимую болезнь, когда ты очень независимый человек. Я не тот человек, который хочет сочувствия, и я, вероятно, заставляю себя больше, чем должен. Я просто отказываюсь поддаваться этому.

Но я полагаюсь на свою семью. Это действительно хорошая система поддержки. И у меня есть мой «меховой малыш». Ее зовут Луна, и она замечательная собака поддержки.

Найдите врача, который действительно заботится о вас и выслушает вас. Работайте с ними, чтобы найти лечение, которое обеспечит вам хорошее и комфортное качество жизни.

Никогда не сдавайтесь. Нам всем есть что предложить миру.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы
Подробнее

Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы

Когда ваш врач диагностирует у вас высокий уровень ПСА (специфического антигена простаты), он порекомендует вам сделать биопсию простаты, чтобы выяснить, есть ли у вас рак простаты. Биопсия (когда врач берет небольшой кусочек ткани для исследования в лаборатории) и оценка по шкале Глисона могут проверить наличие рака и помочь увидеть, насколько быстро растет ваш рак.

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?
Подробнее

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система работает против вас. Если их не остановить, иммунные клетки атакуют защитный слой, окружающий ваши нервные волокна. Раньше врачи думали, что главными виновниками этого являются ваши иммунные Т-клетки.

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?
Подробнее

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком простаты как во время, так и после лечения. Поддержание активности помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание мочи, укрепляет силы и поднимает настроение. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог в больнице Центра леч