2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Если ваши суставы болят из-за обострения ревматоидного артрита, вам нужно пересмотреть свой утренний уход за собой. Несколько простых советов и инструментов помогут вам поправить прическу и нанести макияж так, как вам нравится, и выйти за дверь в лучшем виде.
Молли Шрайбер, 37 лет, из Балтимора, знает все о проблемах, связанных с утренней подготовкой. Ее диагноз РА 5 лет назад изменил то, как она начинала свой день.
«Я быстро поняла, как сложно было выполнять мою обычную бьюти-рутину», - говорит она. «До того, как мне поставили диагноз, я начинал каждый день с полного душа, сушки феном и выпрямления волос, а также нанесения макияжа на лицо. Но с моим ревматоидным артритом я знал, что не могу продолжать это делать. Было больно, и все заняло гораздо больше времени."
Новый уход за волосами
Шрайбер научилась упрощать свой подход. Один из способов сделать это: перестать мыть голову каждый день.
«Я мою голову примерно три раза в неделю, а в остальное время использую сухой шампунь», - говорит она. «Я просто распыляю сухой шампунь, втираю его и расчесываю волосы». И когда она делает всю процедуру с волосами, она делает много перерывов.
Шрайбер также купила некоторые продукты, которые облегчили ее задачи. «Держать фен в течение долгого времени с моим плечом нереально, поэтому я потратилась на причудливое средство для волос, которое помогает моим волосам высохнуть более прямыми», - говорит она. «Это означает, что мне не нужно так много работать с круглой щеткой, и я могу делать много перерывов».
Есть еще одна причина, по которой сухой шампунь так хорош: «Некоторые лекарства от ревматоидного артрита могут вызывать истончение волос, поэтому полезно реже мыть голову», - говорит Эрин Арнольд, доктор медицинских наук, ревматолог из Ортопедии и ревматологии Севера. Берег в Скоки, Иллинойс.
Подберите правильные инструменты для макияжа
Шрайбер также ищет продукты, которые выполняют двойную функцию, чтобы она могла сократить свою рутинную работу. «Я начала использовать BB-крем вместо праймера и основы», - говорит она. «Когда я держу спонж для макияжа, мне может повредиться рука, а этот крем сочетает в себе покрытие и увлажняющий крем в одном нанесении».
Она также моет лицо предварительно смоченными салфетками. «Я знаю, что мне нужно смывать макияж на ночь, чтобы моя кожа была здоровой, поэтому, независимо от того, насколько я устала или испытываю боль, я всегда протираю лицо салфетками для снятия макияжа», - говорит она. «Они намного удобнее для моих рук, чем обычные средства для умывания».
Еще один способ облегчить нанесение косметики - сменить кисти. «У нас есть пациенты, которые покупают кисти для макияжа с большим захватом», - говорит Арнольд. «Некоторое время назад это было большой вещью в кухонных инструментах, но теперь появляются кисти для макияжа, за которые легче держаться."
Не можете найти? Сделайте свой собственный, наклеив несколько слоев скотча на ручки кистей.
Шрайбер старается найти кисти с длинными ручками. «Я никогда не пользуюсь маленькими кисточками, которые идут в комплекте с тенями для век», - говорит она. «Моим пальцам слишком трудно его ухватить. Я покупаю кисти с длинной ручкой, потому что их гораздо легче держать».
Также полезно внести некоторые коррективы, когда кто-то другой делает вам косметический ремонт, например, когда вы делаете маникюр в салоне.
«Идите куда-нибудь, где используют теплую восковую обработку. Это так хорошо действует на суставы», - говорит Арнольд. «И объясните своему ногтевому специалисту, что у вас артрит и что глубокий массаж рук может быть не очень приятным».
Помимо всего этого, важно заботиться о своем здоровье в целом. «Подумайте о том, как вы можете позаботиться о своем теле, хорошо высыпаясь, избегая обезвоживания и правильно питаясь. Все это влияет на то, как выглядят ваши волосы и кожа, - говорит Арнольд. - Дело не в том, чтобы быть идеальным, а в том, чтобы попытаться сохранить хороший баланс».
Рекомендуемые:
Означает ли тугоподвижность суставов, что у меня ревматоидный артрит?
Несмотря на то, что тугоподвижность суставов является классическим симптомом ревматоидного артрита (РА), вы также можете получить ее по другим причинам. Если это ревматоидный артрит, тугоподвижность суставов и другие симптомы, такие как боль или усталость, имеют тенденцию развиваться и ухудшаться в течение нескольких недель или месяцев.
Советы по облегчению ухода за собой при болезни Альцгеймера
Если у вашего близкого человека болезнь Альцгеймера, ему может понадобиться ежедневная помощь в уходе за собой, включая помощь в еде, купании, бритье и пользовании туалетом. Лучше всего побуждать их справляться с этими вещами самостоятельно как можно дольше.
Почему люди разговаривают сами с собой? Воздействие разговора с самим собой
Большинство людей регулярно разговаривают сами с собой. Это может произойти, когда вы обдумываете идеи, обсуждаете решения или нуждаетесь в ободряющей речи. Некоторые люди считают, что разговор с самим собой создает вокруг них «присутствие», благодаря которому они чувствуют себя лучше.
Как и когда получить помощь с ежедневными задачами, если у вас ревматоидный артрит
Ваш ревматоидный артрит (РА) может достичь состояния, при котором вы не сможете выполнять свои повседневные задачи и заниматься, как раньше. Хорошей новостью является то, что вы можете воспользоваться различными видами помощи и поддержки, в зависимости от того, насколько тяжелым может быть ваше состояние.
Тай Чи может облегчить ревматоидный артрит
21 июля 2004 г. - Практика древнего китайского боевого искусства тай-чи может помочь улучшить диапазон движений у людей с ревматоидным артритом, хотя, согласно новому исследованию, это может не оказать большого влияния на другие аспекты болезни.