Как распознать признаки того, что ваш партнер контролирует вас

Оглавление:

Как распознать признаки того, что ваш партнер контролирует вас
Как распознать признаки того, что ваш партнер контролирует вас
Anonim

Когда вы думаете о контролирующем партнере, на ум может прийти мысль о том, кто говорит другому, куда ему можно пойти или что ему надеть. Но также важно понимать, что контролирующие отношения имеют более тонкую динамику. Довольно часто заканчиваются эмоционально оскорбительные отношения и даже не замечаются признаки.

Как выглядят контролирующие отношения?

Контролирующие отношения основаны на дисбалансе власти. Один из партнеров по существу доминирует над другим таким образом, что вызывает запугивание, неуверенность или чувство вины. Эти чувства можно воспитывать физическими, эмоциональными, сексуальными, финансовыми, духовными или психологическими способами.

Вот некоторые признаки отношений, основанных на контроле:

  • Вашему партнеру не нравится, когда его исключают из ваших планов. Это большой предупреждающий знак о том, что ваш партнер не хочет, чтобы вы жили без него. Они не уважают вашу потребность проводить время в одиночестве. Если вы выходите из дома без них, они начинают писать или звонить вам, чтобы узнать, где вы находитесь и с кем вы.
  • Вам стыдно за то, что вы проводите время с семьей и друзьями. Иногда может показаться, что ваш партнер просто любит вас и хочет проводить с вами много времени. Но это признак контролирующего поведения, если ваш партнер не поддерживает встречи с людьми, которых вы любите. Это не делает вас виноватым или эгоистичным из-за того, что вы хотите этого пространства. Быть собой на самом деле лучше всего для отношений, даже если это означает, что вам нужно личное пространство.
  • Есть частые обвинения в ревности. Кто-то, кто контролирует вас, часто пытается заставить вас защищаться, обвиняя вас во флирте или измене с другими людьми. Даже если у них есть прошлые травмы от других отношений, они не должны проецировать эти эмоции на вас.
  • Ваш партнер часто проверяет ваши сообщения и другие личные вещи. Независимо от того, как долго вы вместе, у вас всегда должна быть возможность сохранять конфиденциальность. Кто-то, кто проверяет ваши телефонные звонки, электронную почту, текстовые сообщения, социальные сети или вещи, не спрашивая вас, не уважает ваши границы.
  • Вас постоянно критикуют. Кто-то, кто контролирует вас, всегда пытается подорвать вашу уверенность и принизить вас лично или публично. Кажется, они хотят подчеркнуть ваши недостатки и заставить вас стесняться своих причуд.
  • Вас заставляют чувствовать себя виновником. Контролирующий партнер всегда скажет, что его эмоции – это ваша вина. Они будут использовать вас как козла отпущения и возьмут на себя роль жертвы даже в ситуациях, в которых вы не участвуете.
  • Ваш партнер искажает ваш опыт. Некоторые партнеры пытаются прибегнуть к так называемому «газлайтингу», когда они искажают правду или искажают ваши эмоции, чтобы вы усомнились в собственной реальности. Например, если ваш партнер делает что-то, что причиняет вам боль, и вы реагируете тем же, он может настаивать на том, что вы не понимаете ситуацию или слишком чувствительны.

Слушай себя

Контролировать поведение не просто неприятно, это форма жестокого обращения в отношениях. Вы должны прислушиваться к себе, когда начинаете замечать признаки контролирующего партнера. Со временем сохранение контролирующих отношений может оказать на вас долгосрочное влияние, например:

  • Снижение уверенности
  • Чувство изоляции от семьи и друзей
  • Вызывают чувство тревоги и беспокойства
  • Заставляет вас прощать неблагоприятное обращение со стороны вашего партнера и оправдываться за это

Возможность распознать и назвать проблему - это огромная часть помощи в ситуации. Контролирующий партнер будет постоянно пытаться заставить вас думать, что проблема в вас и что в ваших отношениях не будет проблем, если вы изменитесь. Однако осознание дисбаланса сил в ваших отношениях поможет вам либо перейти к более здоровым отношениям, либо внести необходимый баланс в ваши нынешние отношения.

Некоторые вопросы, которые вы можете себе задать:

  • Твой партнер пугает тебя?
  • Вы постоянно чувствуете недоверие?
  • Вы чувствуете себя бессильным перед вашими отношениями?
  • Есть ли темы, которые вы боитесь поднимать или полностью избегаете?
  • Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно?
  • Вы чувствуете, что с вами что-то принципиально не так?
  • Вы лжете своему партнеру о том, где вы были?

Если вы ответили «да» на любой или большинство из этих вопросов или если эта статья вызвала у вас отклик, первое, что нужно сделать, - это поговорить об этом со своим партнером. Начните разговор о том, что вы чувствуете и что хотели бы изменить.

Если это не сработает, вам может понадобиться дополнительная помощь или поддержка. Обращение к надежному члену семьи или другу - хороший первый шаг. Обращение за помощью к квалифицированному психотерапевту или консультанту по отношениям, который поможет вам справиться с этими проблемами, также является приемлемым вариантом.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика
Подробнее

Грипп у детей: как распространяется, причины, симптомы, лечение, профилактика

Не всегда легко определить, болеет ли ваш ребенок гриппом. Болезнь начинается быстро и протекает интенсивнее, чем простуда. Дети, как правило, чувствуют себя хуже в течение первых 2-3 дней болезни. Симптомы включают: Внезапная выраженная лихорадка до 104 градусов по Фаренгейту Озноб и дрожь от лихорадки Крайняя усталость Головная боль и боли в теле Сухой отрывистый кашель Боль в горле Рвота и боль в животе Некоторые родители ошибочно принимают грипп за к

Плеврит Диагностика & Лечение
Подробнее

Плеврит Диагностика & Лечение

Как диагностируется плеврит? Часто характерная боль при плеврите при вдохе является важной подсказкой для вашего врача. Кроме того, ваш врач будет слушать вашу грудь с помощью стетоскопа, когда вы дышите. Это обследование может выявить шум трения плевры - абразивный звук двух слоев плевры, скользящих друг относительно друга.

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика
Подробнее

Бактериальная пневмония: симптомы, причины, лечение, профилактика

Бактериальная пневмония – это инфекция легких, вызванная определенными бактериями. Наиболее распространенным является стрептококк (пневмококк), но его могут вызывать и другие бактерии. Если вы молоды и практически здоровы, эти бактерии могут жить в вашем горле, не вызывая никаких проблем.