2024 Автор: Kevin Dyson | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 23:46
Что такое токсичные отношения?
Отношения – романтические, семейные и платонические – это богатая и значимая часть жизни. Отношения могут обеспечить социальное обогащение и эмоциональное удовлетворение. Они также могут удовлетворить вашу потребность в общении или жизненном партнерстве.
Помимо эмоционального вознаграждения, позитивные отношения могут привести к улучшению здоровья и общего самочувствия. Здоровые отношения могут даже увеличить вашу продолжительность жизни.
С другой стороны, исследования показывают, что плохие отношения могут снизить ваш иммунитет или привести к депрессии. Напряженные отношения могут вызвать сильный эмоциональный стресс и со временем ухудшить физическое здоровье, особенно с возрастом.
Из-за пагубного влияния постоянного негативного взаимодействия на ваше здоровье особенно важно знать о признаках токсичных отношений. Нет отношений без проблем. Однако, когда негатив в ваших отношениях становится подавляющим, вы можете оказаться в ядовитых отношениях.
Хотя токсичные отношения могут быть сложными и пугающими, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед. Распознавание признаков токсичных отношений, знание того, когда нужно двигаться дальше, и понимание того, когда обратиться за помощью, могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье.
Признаки токсичных отношений
Токсичные отношения могут повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая способность выполнять повседневные задачи и обязанности. Несколько признаков могут помочь вам распознать, когда вы переживаете токсичные отношения. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:
Недоверие
Одним из важнейших компонентов здоровых отношений является доверие. Очень важно, чтобы вы верили, что ваш партнер заботится о ваших потребностях и благополучии. В ваших здоровых отношениях вы можете наслаждаться чувством естественного доверия со своим партнером или друзьями.
Из-за этого одним из признаков токсичных отношений является отсутствие доверия. Это отсутствие доверия может привести к постоянным ежедневным конфликтам в ваших отношениях. Когда в отношениях не хватает доверия, вы можете проверить друг друга, чтобы попытаться выяснить степень поддержки и отзывчивости другого.
Если вы не можете игнорировать опасения, что ваш партнер может уйти в поисках лучшей альтернативы, возможно, вы находитесь в токсичных отношениях. Недостаток доверия может привести к негативной модели подозрительности и ревности.
Тревога привязанности
Позитивная привязанность - неотъемлемая часть здоровых отношений. Когда вы находитесь в надежных отношениях, вы можете наслаждаться комфортом своей близости и не беспокоиться о том, что вас бросят.
Одним из признаков токсичных отношений является тревога привязанности, когда вы чувствуете озабоченность привязанностью и страх быть отвергнутым. Вы также можете испытывать низкую самооценку.
Если вы зациклены на доступности своего партнера или следите за ним на предмет признаков неверности и других признаков предательства, возможно, вы испытываете тревогу привязанности. Тревога привязанности со стороны любого из партнеров может быть признаком токсичных отношений.
Романтическая ревность
Хотя некоторые формы ревности разумны и нормальны, например, если ваш партнер был связан с другим партнером, нездоровая романтическая ревность может быть признаком токсичных отношений.
Токсичная ревность может включать просмотр вещей партнера, просмотр его текстовых сообщений или иное нарушение его конфиденциальности в попытке уличить его в измене или лжи.
Чрезмерная ревность со стороны любого из партнеров является верным признаком токсичных отношений. Это может привести к дальнейшим формам жестокого обращения или общему ущербу для вашего благополучия.
Насилие со стороны партнера
Любая форма жестокого обращения или насилия является явным признаком токсичных отношений. К сожалению, насилие со стороны интимного партнера происходит очень часто, особенно среди молодых людей. Насилие может проявляться в форме эмоционального, словесного, бытового и многих других форм.
Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается какой-либо форме домашнего насилия, обратитесь на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия.
Как справиться с токсичными отношениями
Нередко чувствовать себя в ловушке токсичных отношений. Если вы чувствуете, что ваши отношения стали нездоровыми, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или психиатром. Ваш врач также может назначить лечение любых физических симптомов стресса, которые вы можете испытывать.
Правильный образ действий зависит от вашего опыта. Некоторые способы справиться с токсичными отношениями включают в себя:
Терапия
Если вы находитесь в токсичных отношениях или опасаетесь, что они могут быть в них, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Вы и ваш партнер можете решить проблемы с лицензированным терапевтом. Если ваши отношения стали слишком ядовитыми, вам может быть легче разорвать отношения и двигаться дальше с помощью психотерапевта.
Завершить отношения
Если токсичные отношения влияют на ваше психическое и физическое здоровье, лучше всего разорвать отношения и найти пространство, чтобы двигаться вперед в своей жизни в позитивном ключе. Когда вы заканчиваете отношения, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать процесс более плавным:
- Двигайтесь дальше отрицания.
- Веди дневник своих эмоций.
- Определите серебряную подкладку.
- Окружите себя позитивной семьей и друзьями.
- Найдите время, чтобы исцелиться.
- Сделайте себе позитивные утверждения.
- Остальное.
Найти поддержку
Если вы находитесь в токсичных отношениях или находитесь в процессе их разрыва, важно найти поддержку. Найдите местную группу поддержки в вашем районе, доверьтесь надежному другу или обратитесь к психотерапевту.
Если вы или кто-то из ваших знакомых оказались в опасной ситуации, всегда обращайтесь в службу экстренной помощи.
Рекомендуемые:
Признаки измены: 10 признаков, на которые стоит обратить внимание
Что такое обман? Измена, также известная как неверность, – это когда человек, состоящий в моногамных романтических отношениях, вступает в эмоциональные или сексуальные отношения с кем-то еще без согласия своего партнера. Неверность, однако, не имеет универсального определения.
Признаки золотоискателя: 10 признаков, на которые стоит обратить внимание
Кто такой золотоискатель? Золотоискатель - это тот, кто преследует кого-то и формирует отношения с кем-то с единственной целью - использовать или забрать деньги и богатство этого человека. У золотоискателя нет искреннего эмоционального или физического влечения к своему партнеру;
Страх близости: признаки, на которые стоит обратить внимание
Что такое страх близости? Близость сложна. Это эмоционально, делиться чувствами друг с другом. Это интеллектуальное, обмен идеями и мыслями. Это физический контакт, причем не только сексуальный, но и несексуальный. И это основано на опыте, совместном занятии.
Плохие друзья: признаки, на которые стоит обратить внимание
Друзья - важная часть жизни. Они делают вашу жизнь лучше, оказывая социальную и эмоциональную поддержку, обеспечивая общение и поднимая настроение. Поддержание позитивных дружеских отношений на протяжении всей жизни может привести к улучшению здоровья и благополучия - и даже продлить вашу жизнь.
Оскорбительные отношения: 6 признаков, на которые стоит обратить внимание
Что такое оскорбительные отношения? Оскорбительные отношения - это термин, описывающий любые отношения, в которых один человек проявляет власть и контроль над другим негативным образом. Насилие может быть физическим, но оно также может быть эмоциональным, словесным, финансовым или любым другим типом поведения, которое удерживает одного человека под контролем другого.