Токсичные отношения: признаки, на которые стоит обратить внимание

Оглавление:

Токсичные отношения: признаки, на которые стоит обратить внимание
Токсичные отношения: признаки, на которые стоит обратить внимание
Anonim

Что такое токсичные отношения?

Отношения – романтические, семейные и платонические – это богатая и значимая часть жизни. Отношения могут обеспечить социальное обогащение и эмоциональное удовлетворение. Они также могут удовлетворить вашу потребность в общении или жизненном партнерстве.

Помимо эмоционального вознаграждения, позитивные отношения могут привести к улучшению здоровья и общего самочувствия. Здоровые отношения могут даже увеличить вашу продолжительность жизни.

С другой стороны, исследования показывают, что плохие отношения могут снизить ваш иммунитет или привести к депрессии. Напряженные отношения могут вызвать сильный эмоциональный стресс и со временем ухудшить физическое здоровье, особенно с возрастом.

Из-за пагубного влияния постоянного негативного взаимодействия на ваше здоровье особенно важно знать о признаках токсичных отношений. Нет отношений без проблем. Однако, когда негатив в ваших отношениях становится подавляющим, вы можете оказаться в ядовитых отношениях.

Хотя токсичные отношения могут быть сложными и пугающими, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы двигаться вперед. Распознавание признаков токсичных отношений, знание того, когда нужно двигаться дальше, и понимание того, когда обратиться за помощью, могут улучшить ваше психическое и эмоциональное здоровье.

Признаки токсичных отношений

Токсичные отношения могут повлиять практически на все аспекты вашей жизни, включая способность выполнять повседневные задачи и обязанности. Несколько признаков могут помочь вам распознать, когда вы переживаете токсичные отношения. Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание:

Недоверие

Одним из важнейших компонентов здоровых отношений является доверие. Очень важно, чтобы вы верили, что ваш партнер заботится о ваших потребностях и благополучии. В ваших здоровых отношениях вы можете наслаждаться чувством естественного доверия со своим партнером или друзьями.

Из-за этого одним из признаков токсичных отношений является отсутствие доверия. Это отсутствие доверия может привести к постоянным ежедневным конфликтам в ваших отношениях. Когда в отношениях не хватает доверия, вы можете проверить друг друга, чтобы попытаться выяснить степень поддержки и отзывчивости другого.

Если вы не можете игнорировать опасения, что ваш партнер может уйти в поисках лучшей альтернативы, возможно, вы находитесь в токсичных отношениях. Недостаток доверия может привести к негативной модели подозрительности и ревности.

Тревога привязанности

Позитивная привязанность - неотъемлемая часть здоровых отношений. Когда вы находитесь в надежных отношениях, вы можете наслаждаться комфортом своей близости и не беспокоиться о том, что вас бросят.

Одним из признаков токсичных отношений является тревога привязанности, когда вы чувствуете озабоченность привязанностью и страх быть отвергнутым. Вы также можете испытывать низкую самооценку.

Если вы зациклены на доступности своего партнера или следите за ним на предмет признаков неверности и других признаков предательства, возможно, вы испытываете тревогу привязанности. Тревога привязанности со стороны любого из партнеров может быть признаком токсичных отношений.

Романтическая ревность

Хотя некоторые формы ревности разумны и нормальны, например, если ваш партнер был связан с другим партнером, нездоровая романтическая ревность может быть признаком токсичных отношений.

Токсичная ревность может включать просмотр вещей партнера, просмотр его текстовых сообщений или иное нарушение его конфиденциальности в попытке уличить его в измене или лжи.

Чрезмерная ревность со стороны любого из партнеров является верным признаком токсичных отношений. Это может привести к дальнейшим формам жестокого обращения или общему ущербу для вашего благополучия.

Насилие со стороны партнера

Любая форма жестокого обращения или насилия является явным признаком токсичных отношений. К сожалению, насилие со стороны интимного партнера происходит очень часто, особенно среди молодых людей. Насилие может проявляться в форме эмоционального, словесного, бытового и многих других форм.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подвергается какой-либо форме домашнего насилия, обратитесь на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия.

Как справиться с токсичными отношениями

Нередко чувствовать себя в ловушке токсичных отношений. Если вы чувствуете, что ваши отношения стали нездоровыми, подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или психиатром. Ваш врач также может назначить лечение любых физических симптомов стресса, которые вы можете испытывать.

Правильный образ действий зависит от вашего опыта. Некоторые способы справиться с токсичными отношениями включают в себя:

Терапия

Если вы находитесь в токсичных отношениях или опасаетесь, что они могут быть в них, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Вы и ваш партнер можете решить проблемы с лицензированным терапевтом. Если ваши отношения стали слишком ядовитыми, вам может быть легче разорвать отношения и двигаться дальше с помощью психотерапевта.

Завершить отношения

Если токсичные отношения влияют на ваше психическое и физическое здоровье, лучше всего разорвать отношения и найти пространство, чтобы двигаться вперед в своей жизни в позитивном ключе. Когда вы заканчиваете отношения, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сделать процесс более плавным:

  • Двигайтесь дальше отрицания.
  • Веди дневник своих эмоций.
  • Определите серебряную подкладку.
  • Окружите себя позитивной семьей и друзьями.
  • Найдите время, чтобы исцелиться.
  • Сделайте себе позитивные утверждения.
  • Остальное.

Найти поддержку

Если вы находитесь в токсичных отношениях или находитесь в процессе их разрыва, важно найти поддержку. Найдите местную группу поддержки в вашем районе, доверьтесь надежному другу или обратитесь к психотерапевту.

Если вы или кто-то из ваших знакомых оказались в опасной ситуации, всегда обращайтесь в службу экстренной помощи.

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Лечение простуды
Подробнее

Лечение простуды

Во время беременности вы можете быть более уязвимы к простуде и гриппу. Ваша иммунная система естественным образом немного снижается, чтобы ваше тело не отвергало вашего развивающегося ребенка. Эксперты рекомендуют проявлять особую осторожность, чтобы избежать контакта с вирусами.

Что я могу сделать с утренней тошнотой?
Подробнее

Что я могу сделать с утренней тошнотой?

В: Я на восьмой неделе беременности, и меня так тошнит от одного вида еды. Я могу что-нибудь сделать? A: Так называемая утренняя тошнота затрагивает около трех четвертей всех беременных женщин в первом триместре, и, к сожалению, у большинства женщин она возникает в течение всего или большей части дня, а не только утром.

Генетические скрининговые тесты для женщин 35 лет и старше
Подробнее

Генетические скрининговые тесты для женщин 35 лет и старше

Если вам 35 лет или больше, вы, вероятно, знаете, что у вас более высокий риск проблем с беременностью. Чтобы исключить любые опасения, врач может предложить вам пройти дополнительные пренатальные тесты. Вам решать, проходить ли эти тесты. Помните, что большинство здоровых женщин в возрасте от 35 до 40 лет имеют здоровую беременность и здоровых детей.