Вы супруги или просто соседи по комнате?

Оглавление:

Вы супруги или просто соседи по комнате?
Вы супруги или просто соседи по комнате?
Anonim

Нет ни драмы, ни драк. Вы вместе уже много лет, воспитываете детей и домашних животных. Любовь все еще есть, но искры просто нет. По мере того, как месяцы превращаются в годы, вы понимаете: вы состоите в бесполом браке.

Большинство супружеских пар на самом деле не знают, чего ожидать от долгосрочных отношений, говорит Дайан Соли, MSW, бывший брачный консультант, основатель и директор Smartmarriages.com. Она также является директором Коалиции за образование в области брака, семьи и пар.

На карту поставлено нечто большее, чем просто скука. Очень часто пары движутся к еще большему разрыву в браке и, возможно, к разводу, говорит Пеппер Шварц, доктор философии, профессор социологии, психиатрии и поведенческой медицины в Вашингтонском университете в Сиэтле.

Острый язык - это красный флаг растущего разочарования в бесстрастном браке, добавляет Шварц. «Если вы стервозны, если вы относитесь друг к другу с презрением, это тревожный знак. Это может происходить не всегда, но часто. Это потому, что люди начинают чувствовать себя забытыми, разочарованными. У них были ожидания относительно того, каким должен быть брак. быть похожим, и это не то, на что они надеялись."

На самом деле, скука очень часто является прикрытием гнева и разочарования, объясняет Шварц. «С этими более глубокими чувствами нужно разобраться. Я не говорю о глубокой терапии; это может произойти за один или два визита. Но должна быть переориентация на отношения… обновление того, чем должен быть этот брак."

Анатомия любви

Первый шаг: будьте реалистами. Если вы ищете сногсшибательный секс тех первых нескольких лет, мечтайте. И новый партнер, конечно, не решение. Через три года у вас будет такой же беззаботный брак, как и сейчас.

«Первоначальная страсть любых отношений меняется через 18 месяцев», - говорит Салли Фоули, MSW, директор Центра сексуального здоровья Мичиганского университета. Она является автором книг «Современная любовь, секс и любовь для взрослых».

Подготовьтесь к тому, чего вы хотите, советует она. Если вы хотите сексуальной жизни, сделайте это, говорит Фоули. «Не все хотят сексуальной жизни в последнюю треть жизни. Но исследования AARP показывают, что 65% остаются сексуально активными».

Отложите в сторону романтизированные представления о сексе с серебряного экрана, говорит Фоули. «Большинство людей вашего возраста занимаются достаточно хорошим сексом. Иногда они занимаются сексом, который выбивает его из колеи. Но они занимаются сексом регулярно. это, и они делают это на регулярной основе."

Вы также должны отказаться от негативного отношения к своему супругу. «Вы должны отказаться от фантазийных представлений о том, что он или она внезапно станет на 20 фунтов легче без целлюлита. Вы должны решить: «Это то, чего я хочу, как мне поступить», - советует она.

Затем поговорите со своим супругом. Вы должны быть готовы сказать своему партнеру следующее: «Нам нужно оживить нашу сексуальную жизнь. У нас появились дурные привычки. Я не собираюсь довольствоваться этим уровнем. мы делаем другие вещи, которые важны для нас. Мы должны выделить для этого время».

Они просто не готовы к этому?

Если ваш партнер не хочет, вот ваш диалог: «Нам нужно пройти краткую консультацию, чтобы расставить приоритеты. Я не хочу соглашаться на отношения, в которых ты сидишь в кресле, папа немного пива, и наша сексуальная жизнь окончена."

Стереотип сварливых стариков существует не просто так, объясняет Фоули. «С возрастом нарастает депрессия и раздражительность. Женщины жалуются мне - я была готова попробовать все это, но не смогла заставить своего партнера сделать это».

Часто раздражительность и капризность на самом деле маскируют тревогу и депрессию. Если ваш партнер откровенно ворчит по этому поводу, вы должны стоять на своем. «В наше время это не то, с чем живут люди», - говорит она. «Наши родители, бабушки и дедушки, возможно, жили так, но мы больше не живем».

С помощью терапии и правильного лечения раздражительная тревожность и депрессия могут исчезнуть. Если ваш партнер не пойдет на консультацию, тогда вам нужно идти одной, говорит она. «Консультирование может помочь вам найти способы помочь себе».

Включите секс в расписание

Если вы оба на одной волне, пора включить секс в расписание. Думайте об этом как об упражнении, вашей обычной тренировке - в любое время дня, которое вы выберете. В конце концов, сексуальное здоровье является важной частью общего здоровья, говорит Фоули.

Когда вам за 40, в сексе определенно есть аспект «используй или потеряешь», добавляет она. «Это означает, что вы должны делать это каждый день. Вы должны проводить интимное время вместе. Это не значит, что каждый раз, когда вы снимаете одежду и занимаетесь сексом. Но уделите время только вам двоим."

Влюбиться снова

Вне спальни вы должны находить время друг для друга. «Если вам скучно, вы можете предположить, что вашему партнеру тоже скучно», - говорит Соли. «Подумайте, что может привнести в вашу жизнь радость. Возьмите на себя ответственность за то, чтобы что-то с этим сделать. Вы действительно должны сделать это ради себя».

Пойдите вместе на кулинарный урок, займитесь каякингом или танцами - или запишитесь на секс-семинар, - советует она. "Разделяйте интересы друг друга. Вместе находите новые интересы. Одинокие люди могут следовать своим собственным интересам. Вы не хотите отправлять своего партнера на занятия в одиночку. Мать-природа не терпит депрессивного состояния, поэтому не позволяйте кому-то другому заполнить его."

Чтобы попробовать что-то новое, нужно много внимания, и это хорошо для вашей сексуальной жизни. «Это как когда у тебя появились дети или ты купил свой первый дом. Люди действительно снова влюбляются».

Между простынями делайте вещи спонтанными и веселыми, говорит она. «Телефон выключен, собака за дверью. Вы ложитесь в постель с доброжелательным настроем. Это большое заблуждение."

Дайте друг другу достаточно времени, чтобы разогреться. Когда вам за 40, прелюдия важна для создания возбуждения и желания. «Когда нам 20, все довольно просто - желание, возбуждение, оргазм. После 40 вам нужно уделять возбуждению больше времени. Вы ложитесь в постель, начинаете это делать - тогда вы начинаете чувствовать некоторое физическое возбуждение. желание, которое усиливает возбуждение."

Кроме того, ваше мышление меняется. «Когда мужчины становятся старше, они все больше сосредотачиваются на эротике», - говорит она. «Они гораздо больше заинтересованы в удовольствии, в установлении связи. Женщины начинают просить то, чего они хотят».

Вибраторы и таблетки

Инструменты и игрушки тоже важны.

Мужчины: Виагра, Левитра или Сиалис могут быть эффективны у мужчин с проблемами эрекции, но если у вас есть определенные заболевания или вы принимаете определенные лекарства, вы не сможете использовать их.

Дамы: Не расстраивайтесь, если вы не сразу почувствуете желание. Наслаждайтесь процессом возбуждения. В этом может помочь вибратор, советует она. «После менопаузы им может понадобиться более интенсивная вибрация, по крайней мере, вначале, если женщина какое-то время не занималась сексом. Ей может понадобиться вибратор».

Если вас беспокоят сухость и боль во влагалище, обратите внимание на лубриканты и увлажняющие средства для местного применения, добавляет Фоули.

Многие вагинальные средства содержат эстроген (который может быть в виде крема, вагинального кольца и вагинальных таблеток), который помогает при сухости, раздражении и тонусе мышц в этой области. Если вы не можете принимать эстроген, такие продукты, как Replens или K-Y Jelly, могут помочь со смазкой.

Попробуйте брачный ретрит

Поддержание вашего брака в правильном русле - в сексуальном и ином плане - требует хороших навыков общения, добавляет Соли. Терапевт может направить вас к совершенствованию этих навыков, возможно, порекомендовав брачный ретрит.

Некоторые семинары представляют собой интенсивную групповую терапию для пар. «Некоторые выходные проходят для обогащения - вы учитесь массировать друг другу ноги или говорите о чувственности. Это зависит от того, насколько глубок ваш разрыв, порекомендует ли терапевт более легкий или более глубокий семинар», - говорит Шварц.

Групповая терапия позволяет более ясно увидеть отношения. «Часто людям легче проявлять сочувствие к другим людям, чем друг к другу», - объясняет она. «Но как только эмпатия появляется в комнате, она как бы заполняет комнату. Это помогает вам делиться ею друг с другом».

Вы учитесь у других пар в комнате, добавляет Шварц. «Некоторые люди озвучивают то, что вы не смогли сделать. Другое дело, если это не исходит от авторитетной фигуры. Это превращается в дискуссию на равных. Другие люди могут видеть то, что вы можете не видеть. Если все смотрят на тебя и говорят: «Почему ты так строг с ней?», все меняется. Вы вдруг видите, эй, я."

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Что вызывает чрезмерное потоотделение? Первичный и вторичный гипергидроз
Подробнее

Что вызывает чрезмерное потоотделение? Первичный и вторичный гипергидроз

Что такое гипергидроз? Гипергидроз - это чрезмерное потоотделение, которое может иметь или не иметь основную причину. Люди с гипергидрозом потеют до такой степени, что влага может буквально капать с их рук. В норме ваши потовые железы выделяют пот, который выводится на поверхность кожи, когда температура воздуха повышается, у вас поднимается температура, вы занимаетесь спортом или чувствуете тревогу, нервозность или стресс.

Насколько сильное потоотделение является чрезмерным?
Подробнее

Насколько сильное потоотделение является чрезмерным?

Начиная с четвертого класса, София З. Вастлер помнит, как всегда прижимала локти к бокам. Она никогда не хотела поднимать руку в классе, чтобы ответить на вопрос. Чрезмерное потоотделение постоянно оставляло потные кольца под мышками, даже когда не было жарко.

Как поговорить с врачом о повышенной потливости (гипергидрозе)
Подробнее

Как поговорить с врачом о повышенной потливости (гипергидрозе)

Потеть, когда вы нервничаете или вам жарко, – это нормально, но если вы промокаете насквозь через рубашку и носки в конце каждого дня, у вас может быть реальная медицинская проблема, называемая гипергидрозом. Вместо того, чтобы пытаться скрыть сильное потоотделение, обратитесь к врачу.