Стань ближе к своей половинке

Оглавление:

Стань ближе к своей половинке
Стань ближе к своей половинке
Anonim

Слушай, с выключенным телевизором

Все наши эксперты согласны с тем, что умение слушать, искренне слушать может уменьшить конфликт, повысить доверие и привести к более удовлетворительному партнерству. Умение слушать может показаться простым, но для этого нужно нечто большее, чем просто находиться в одной комнате, пока говорит ваша вторая половинка. Покажите, что вам не все равно, выключив телевизор, предложив безраздельное внимание и установив зрительный контакт. И не забывайте следить за тем, что вы слышите.

Это особенно важно, когда ваш партнер расстроен. Если вы внимательно выслушаете, у вас больше шансов понять проблему и найти способ помочь. По словам Стива Броуди, доктора философии, автора книги «Обновите свой брак в зрелом возрасте», это может потребовать практики. «Практикуйтесь слушать в менее загруженных отношениях, например, с клиентами на работе или с друзьями по телефону», - предлагает Броуди.«После того, как вы натренируете умение слушать в этих менее сложных отношениях, вес вашего партнера, который оторвется от клея, не будет таким подавляющим».

Сосредоточьтесь на положительных сторонах отношений

«Когда вы впервые встречаете кого-то, вы обращаете внимание на все, что вам нравится», - говорит Кейт Вакс, доктор философии, чикагский психолог и автор книги «Отношения для чайников». «Со временем вы начинаете принимать это как должное и вместо этого сосредотачиваетесь на том, что вас беспокоит. Если отношения становятся более негативными, чем позитивными, вы расстаетесь».

Решение состоит в том, чтобы сознательно сосредоточиться на том, что вам нравится в вашем партнере. «Ваш партнер обладает многими хорошими качествами, а также вещами, которые сводят вас с ума», - говорит Броди. «Ищите [положительные] и впитывайте их. Запишите их, чтобы запомнить».

Хватит ныть

Не забывайте уравновешивать любую критику большой дозой положительных отзывов. Делая просьбу, которая может быть воспринята как придирка, снимите остроту, выразив признательность за хорошие качества вашего партнера. «Дайте 20 положительных отзывов всякий раз, когда вы хотите попросить сдачу», - говорит Вакс. Ваш партнер будет более заинтересован в том, чтобы доставить вам удовольствие, если он или она почувствует, что его ценят.

Проводите больше времени вместе

Но не делайте ошибку, ограничивая свое общение определенным временем для пары. Старайтесь наслаждаться обществом друг друга хотя бы несколько минут каждый день, особенно утром, в конце рабочего дня и прямо перед сном. «В такие моменты говорите о хорошем», - говорит Вакс. «Это производит большое впечатление». Обязательно поприветствуйте друг друга в конце рабочего дня. Если вы пришли домой первыми, остановите свои дела, когда придет ваш партнер, и проведите время вместе. «Веди себя так, как будто [он или она] важен, - советует Вакс, - а не только почтальон, зашедший с почтой."

Прикасайтесь чаще

Физическое общение так же важно, как и эмоциональное общение в отношениях. Это снимает напряжение и показывает вашему партнеру, что вы заботитесь о нем. «Физический контакт с вашим партнером пробивает много льда», - говорит Вакс. «Изо всех сил целуйтесь и обнимайтесь в течение дня. Всегда спите вместе в одной постели. Просто представьте, что вы будете заниматься сексом каждую ночь… Трудно бороться, если у вас отличный секс».

Рекомендуемые:

Интересные статьи
Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы
Подробнее

Шкала Глисона для классификации рака предстательной железы

Когда ваш врач диагностирует у вас высокий уровень ПСА (специфического антигена простаты), он порекомендует вам сделать биопсию простаты, чтобы выяснить, есть ли у вас рак простаты. Биопсия (когда врач берет небольшой кусочек ткани для исследования в лаборатории) и оценка по шкале Глисона могут проверить наличие рака и помочь увидеть, насколько быстро растет ваш рак.

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?
Подробнее

Каковы долгосрочные эффекты В-клеточной терапии рассеянного склероза?

Когда у вас рассеянный склероз (РС), ваша иммунная система работает против вас. Если их не остановить, иммунные клетки атакуют защитный слой, окружающий ваши нервные волокна. Раньше врачи думали, что главными виновниками этого являются ваши иммунные Т-клетки.

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?
Подробнее

Какую пользу приносят физические упражнения мужчинам с раком простаты?

Упражнения приносят много пользы мужчинам с раком простаты как во время, так и после лечения. Поддержание активности помогает справиться с побочными эффектами лечения, такими как недержание мочи, укрепляет силы и поднимает настроение. Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут даже снизить риск того, что ваш рак вернется после лечения, особенно если у вас рак простаты на ранней стадии, говорит Эван Писик, доктор медицинских наук, онколог в больнице Центра леч